ဒီနေရာတွင်က de-မြင့်တက်ပဋိပက္ခ 8 အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
ပဋိပက္ခရှောင်ကြဉ်ပါမနေပါနဲ့
ပဋိပက္ခတစ်ခါတစ်ရံတွင်လွှဲမရှောင်သာဖြစ်ပါသည်ကတည်းကကရှိထားပြီးသားအခါရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေလေးနက်အကျိုးဆက်များကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာတစ်ခုပေါ်ပေါက်သည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်မှအမှုအရာကိုသိမ်းထားသငျသညျအရူးလုပ်ပေမယ့်အဖြေတစ်ခုပေးဖို့လာမယ့်မရှိအခွင့်အလမ်းအနည်းငယ်သာကမ်းလှမ်းလိမ့်မယ်မသာ။ by တက်စကားပြော နှင့်ဆက်သွယ် သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှု၏အကြောင်းရင်း , သင်ပြီးတော့ညှိနှိုင်းများအတွက်အခန်းကိုဖွင့်ဖွင့်လှစ်နိုင်သည့်ဆက်သွယ်ရေး၏လိုင်းများထဖွင့်လှစ်ထားပါသည်။ ပြဿနာများမဟုတ်ဘဲတစ်ဦးအေးဆေးနှင့်လေးစားမှုထုံးစံ၌သူတို့ကို addressing ထက်မျှတည်ထားပါမှထွက်ခွာနေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ကအလွယ်တကူတစ်ခုမဟုတ်ရင်ဆယ်ဆက်ဆံရေး irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အချိန်မှာအကုန်လုံးသဘောထားမှတ်ချက်နှင့်အပူအငြင်းပွားမှုများသို့မြင့်လာနိုင်ပါတယ်။
ကာကွယ်ရေးဖြစ်ခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ
ခုခံကာကွယ်ဖြစ်ခြင်းပဋိပက္ခနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်သည့်အခါတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ကိုဦးတည်သွားစေပါဘူးတဲ့နည်းဗျူဟာပါပဲ။ အဲဒီအစားမြင်ကွင်းကို၏အခြားလူတစ်ဦး၏အမှတ်နားထောင်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏တိုင်ကြားချက်ကိုနားလည်သည်ထက်, လူများစွာမကြာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့ခုခံနှင့်အလယ်တန်းမြေပြင်ရှိစေခြင်းငှါမစဉ်းစားမရသဖြင့်တုံ့ပြန်ကြသည်။
သူတို့သညျကွားခံရနေလျှင်အဖြစ်ကာကွယ်ရေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးခံစားချက်၏ပြဿနာရှိနိုင်ပါသည်, သူတို့သည်လျှော့နှင့်မလေးစားခြင်းနှင့်အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအမှုအရာမှထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ရန်အတွက်အတူတကွလုပ်ကိုင်ဖို့ဆန္ဒရှိမဟုတ်ကြောင်းတစ်ခုခြုံငုံအသိခံစားဝေးလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်။
Overgeneralizations ရှောင်ကြဉ်ပါ
မကြာခဏ Overgeneralizing မီးလောင်စာထပ်ပြောသည်။
"အမြဲတမ်း" ကဲ့သို့ထုတ်ပြန်ချက်များနှင့် "သင်ဘယ်တော့မှ" များသောအားဖြင့်ကာကွယ်ရေးနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သူတို့ကပဲလုံးဝမမှန်ပါဘူးဖြစ်ကြသည်။ အဲဒီအစားအတူတူလာမယ့်နှစ်ဦးစလုံးပါတီများကိုသူတို့ကြားလေးစားခံရနေခံစားခြင်းထက်, overgeneralizations များသောအားဖြင့်အလုံးစုံတို့သည်တခုတည်းသောဦးတည်ချက်အတွက်အပြစ်တင်ထောက်ပြဖို့အသုံးပြုကြပါတယ်။
နှစ်ဖက်စလုံးကကြည့်ရှုပါရန်အလုပ်
မကြာခဏဆိုသလိုအဘယ်သူမျှမနည်းမှန်လမ်းမှန်သို့မဟုတ်အမှုအရာလုပ်နေတာ၏မှားယွင်းတဲ့လမ်းနှင့်နှစ်ဖက်စလုံးမည်သည့်ငြင်းခုံထဲကရေနွေးငွေ့ယူနိုင်ပါသည်တွေ့မြင်နိုင်စွမ်းလည်းမရှိ။ ကောလိပ်ကျောင်းအခန်းဖော်၏အခွအေနကေိုခုနှစ်, သင်တဦးတည်းကအရမ်းသေးငယ်တဲ့အိပ်ဆောင်အခန်း၌နထေိုငျဖို့ကြိုးစားနေကြသူအလွန်ကွဲပြားခြားနားသောနောက်ခံကနေမဝင်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်လူနှစ်ဦးရှိသည်။ တစ်ခုမှာကျောင်းသားအခြားတစ်ဦးအစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်ချိန်လိုအပ်ပြီးသူတို့အနားယူထားတဲ့အတွက်တိတ်ဆိတ်တဲ့အာကာသရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုချစ်တတ်စဉ်အပေါ်ဂီတနှင့်အတူလေ့လာဖို့ပိုနှစ်သက်လိမ့်မည်။ ဒါဟာပဋိပက္ခဖြေရှင်းတဲ့ Win-Win အခွအေနေဖန်တီးခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပါလိမ့်မယ်တဲ့လမ်းကိုရှာဖွေလုပ်ဆောင်နေလူနှစ်ဦးရှိခြင်းတို့ကအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်တဲ့အခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဖြစ်ကောင်းဂီတကစားသူကျောင်းသားအခြားအခန်းဖော်မနှောက်ယှက်နိုင်ရန်အတွက်နားကြပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
အပြစ်တင်ဂိမ်းကစားခြင်းကိုရှောင်ပါ
ပဋိပက္ခဖြေရှင်းအခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာကာနောက်ဆုံးမှာနည်းလမ်းကမ်းလှမ်းကူညီမယ့်အကြီးအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ် ကျန်းမာဆက်ဆံရေးဖန်တီး ။
သငျသညျယခုအချိန်တွင်၏အပူ၌ရှိကြ၏နှင့်ပဋိပက္ခကြုံတွေ့နေရသည့်အခါသင်တို့သည်ယုံကြည်ပင်ဘာမျှသင့်ရဲ့အမှားကြောင်းဖော်ပြလာရာအရပ်အပြစ်တင်ဂိမ်းကစားခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်။ အခြားလူတစ်ဦးအပြစ်တင်ခြင်းနှင့်ထိုပြဿနာကိုသင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းအတွက်တာဝန်ယူပြီးမဟုတ်ဖြင့်, သင်သည်အခြေအနေနှင့်မျှော်လင့်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်လာဖို့နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့အပေါ်ကွံဖြစ်ခြင်းကြသည်မဟုတ်။
အမြဲတမ်းခံညာဘက်ဖို့လိုအပ်နေသောူပည်သူရှောင်ကြဉ်ပါ
အမြဲလက်ျာဘက်ဖြစ်ရှိခြင်းနှင့်သင်တိုင်းအငြင်းအခုံ "အနိုင်ရ" ရန်ရှိသည်သောခံစားခြင်းအားဖြင့်, သင်ကပိုမိုအားကောင်းနှင့်ပိုပြီးရိုးသားကြားဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အရေးပါတဲ့အခွင့်အလမ်းဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမသူတို့မှားဖြစ်ခြင်း၏စွပ်စွဲနေသောခံစားမှု likes; သူတို့မှားရင်တောင်သူတို့မျက်နှာကယ်တင်နိုင်စွမ်းရှိသည်အရေးကြီးပါတယ်။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အချိန်ကိုအများအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုတစ်ခုချုံးရှိခြင်းသူတစ်စုံတစ်ဦးကမှလာ "ညာဘက်" ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်တူသော Feeling ။
သငျသညျ "ကျွန်မညာဘက်ပေါ့" နှင့် "သင်ကမှားနေ" တစ်ခါတစ်ရံအခွအေနအတွက်ဟာသကိုမြင်လျှင်တင်းမာမှုများလျော့ပါးပဋိပက္ခဖို့လုံလောက်တဲ့နိုင်ပါတယ်အကြောင်းဆွေးနွေးမှုသို့ရတိုင်း။
နောက်ထပ်ပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့အက္ခရာတိုက်ခိုက်ကြမနေပါနဲ့
ဇာတ်ကောင်တိုက်ခိုက်မှုပြုလုပ်ခြင်းကိုမဆိုကြားဆက်ဆံရေးကိုဖျက်ဆီးဖို့အမြန်ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီအစားပြဿနာကိုတကယ်ကဘာလဲဆိုတာဆက်သွယ်နှင့်အခြားလူတစ်ဦးဇာတ်ကောင်အားနည်းချက်အချို့မျိုးတစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်အတွက်တက်အဆုံးသတ်ဘယ်တော့မှသည်ဟုဆုံးဖြတ်ခြင်းထက်။ အခြားသူတစ်ဦး, ပျင်းရိမထောက်ထားသောသို့မဟုတ်မရိုးသားကြောင်းကြေငြာမှသာအခြေအနေသို့မဟုတ်ဆက်ဆံရေးတိုးတက်အောင်မရှိအခွင့်အလမ်းနှင့်အတူမကောင်းတဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်ဖြစ်ကောင်းလက်တုံ့ပြန်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။
Stonewalling နေဖြင့်ဆက်သွယ်ရေး Down ပိတ်ပြီးမထားပါနဲ့
stonewalling နှင့်အလေးအနက်ထားအခြားလူတစ်ဦး၏တိုင်ကြားချက်နားထောင်ခြင်းသို့မဟုတ်ယူပြီးမပေးခွငျးအားဖွငျ့, သငျသညျအမြားဆုံးဖွယ်ရှိအလားအလာဆက်ဆံရေးကိုဖျက်ဆီးနိုင်ကြောင်းအခြားလူတစ်ဦးအတွက်စိတ်ပျက်နေတဲ့ခံစားမှုဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။ မည်သူမျှသူတို့စကားကိုနားထောငျခံကြသည်မဟုတ်လျှင်အဖြစ်ခံစားရရန် likes, သူတို့နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သူတို့ပြောဖို့ရှိသည်လျစ်လျူရှုအသုံးပြုပုံသငျသညျအခြေခံအားဖြင့်သင်သည်သူတို့၏အမြင်ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်သင်ကြားဆက်ဆံရေးကိုလေးစားမပါဘူးဟုနေကြသည်။
de-မြင့်တက်ပဋိပက္ခအားလုံးထိရောက်သောဆက်သွယ်ရေးနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်းလေးစားမှုဆင်းအနာဆိုး။ အခြားသူများကိုလေးစားခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်သူတို့ပြောဖို့ရှိသည်အဘယ်အရာကိုနားထောင်ခြင်းအားဖြင့်, သင်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းမယ့်အစားသူကမြင့်တက်ကြောင့်ပိုမိုဆိုးရွားအောင်ဖို့လမ်းအပေါ်ကောင်းစွာဖြစ်လိမ့်မည်။