01 သူ Work-မှာ-မူလစာမျက်နှာမြေပြင်စည်းကမ်းများ Balance နှင့်ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအား Enable
02 သတ်မှတ်မည် (နှင့် Track) အလုပ်လုပ်နာရီ
သငျသညျတခုအပြင်ဘက်ရုံးခန်းထဲမှာအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ, အိမ်ပြန်မယ့်သင့်ရဲ့အလုပ်တစ်ရက်ကျော်သောအချက်ပြမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမျပွပြီးသားဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အလုပ်အလွယ်တကူညနေပိုင်းတွင်သို့မဟုတ်တနင်္ဂနွေသို့ဆန့်နိုင်။ လုပ်ဖေါ်သင်အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်သောကွောငျ့သငျသညျအစဉ်အမြဲရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းထင်လိမ့်မည်။ ဒါမှမဟုတ်တစ်ဖက်ပေါ်ပါကအာရုံပြံ့လှငျ့သငျသညျအလုပျမှာဖြစ်လို့ယူဆတယ်နေသောအချိန်တွင်အဝေးစားပါစေရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ တဦးတည်းဖြေရှင်းချက်ကြိုတင်မဲအတွက်သင့်ရဲ့အလုပ်ချိန်သတ်မှတ်ထားရန်ဖြစ်ပါသည်။
ဤသည်နေ့ရက်တိုင်းရဲ့အစမှာသို့မဟုတ်သင့်လိုအပ်ချက်ပေါ် မူတည်. တစ်ဦးသည်လစဉ်အချိန်ဇယားကိုဖြည့်စွက်အဖြစ်ရှုပ်ထွေးအဖြစ်စိတ်ကျန်းမာရေးအစီအစဉ်ကိုအောင်ကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သော့ကိုလက်တွေ့ကျကျဖြစ်ရမည်။ သင်တစ်ဦးအလုပ်ဆကျသှယျရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်အလုပ်ရှင်သင်တို့အဘို့အလုပ်ချိန်သတ်မှတ်ထားကြပေမည်။ သင်တစ်ဦးလွတ်လပ်သောကန်ထရိုက်တာသို့မဟုတ် home စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပိုင်ရှင်ဖြစ်လျှင်, သင်သည်သင်၏နေ့ရက်ကာလ၌ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၏အချို့သောအဆင့်ဆခွဲကိန်းချင်ပေမည်။ သင့်ရဲ့ရည်ရွယ်အလုပ်ချိန်အားလုံးသင့်အိမ်ထောင်စုမှလူသိများဖြစ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ ကလေးတွေသင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုနားလည်မထားဘူးဆိုရင်သူတို့က၎င်းတို့၏ရာအရပျနားမလညျပါလိမ့်မယ်။
အခါသင်သင့်ပါတယ်သင်ကအလုပ်လုပ်ကိုင်နေကြသည်ကိုသေချာစေရန်, သင်၏မလိုအပ်လျှင်ပင်တစ် log ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်တစ် timer နေရာမှာသုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ သငျသညျအလုပ်လုပ်နေကြမည်မျှနာရီသင့်ရဲ့အထင်အမြင်သင်ထင်သကဲ့သို့တိကျမှုမဖွစျနိုငျသညျ။
03 သတ်မှတ်မည် (နှင့်အောင်မြင်ရန်) ရည်မှန်းချက်များ
ဒါဟာသင်ထိုကာလအတွက်ပြည့်စုံလိမ့်မည်အရာကိုရည်မှန်းချက်များသတ်မှတ်ရန်လို့အချိန်ဇယားသတ်မှတ်ပါဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်, ရည်မှန်းချက်-setting ကိုပြီးသားသင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်နှင့်သင်၏အလုပ်-မှာ-အိမ်မှာသဘောတူညီချက်၏တစိတ်တဒေသဖြစ်ပါတယ်။ မဟုတ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သငျသညျကိုယျအဘို့ထိုသို့ပြုသင့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုဖန်တီးသောအခါ, နောက်ပြန်ရေရှည်နှင့်အလုပ်အတူစတင်ပါ။ သင်သည်အဘယ်မှာသင့်အိမ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်နှစ်အတွက်ဖြစ်လိုပါသနည်း သင်သည်သင်၏အလုပ်မှာနောက်လာမည့်ခြောက်လအတွင်းပြီးမြောက်ဖို့ဘာစီမံကိန်းများကိုချင်ပါသလဲ? ထိုအခါသင်သည်ဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ယူနှင့်သင့်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့သူတို့ကိုငါအလုပ်မလုပ်ဖို့လိုအပျအဆင့်ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးဖို့နောက်ပြန်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အခါအားလျော်စွာသင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်။
မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များ မှစ. 04 ကန့်သတ်နှောက်ယှက်ရ
အလုပ်အချိန်ကာလအတွင်းကဘာလဲတန်ရာတစ်ခုပြတ်တောက်လူကြီးများအပါအဝင်လူတိုင်းအတွက်မှရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်သင့်သည်။ စိုက်ပျိုး-ups သူတို့လျှောက်ထားကြဘူးထင်နေချိန်တွင်သားသမီးတို့, စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမေ့လျော့လေ့ရှိပါတယ်။
သင်၏သားသမီးငယ်ရွယ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့ကလေးတွေကိုသူတို့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဂရုစိုက်ဖို့လုံလောက်တဲ့အဟောင်းလျှင်ထက်လာမည်ဟုဆိုသည်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။ သူတို့နိုင်ကြသည်ပင်သောအခါ, သောသူတို့သည်ချင်ပါလိမ့်မယ်မဆိုလိုပါ။ ကြားဖြတ်တုံ့ပြန်အပေါ်လိုင်း Hold များ, နောက်ဆုံးမှာသူတို့တောင်းဆိုနေတာကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ် ... သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးဤမျှလောက်တောင်းဆိုနေတာ။
ကလေးများအနေဖြင့်ကြားဖြတ် minimize လုပ်ဖို့တလမ်းတည်းဖြင့်တတ်နိုင်သမျှသူတို့ရဲ့နေ့ကထုတ်စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကြိုတင်မဲအတွက်မုန်, အဝတ်, etc ထွက်အိပ်လေ၏။ သငျသညျအလုပ်မလုပ်နေစဉ်လေးတွေလုပ်ဖို့အဘို့အမှုအရာတို့ကိုကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းနည်းနည်းအားလပ်ချိန်ယူပါ။ ကလေးတွေကိုသင်တစ်ချိန်ချိန်သင့်ရဲ့ရုံးခန်းထဲကနေပေါ်ထွက်လာပါလိမ့်မယ်သိလျှင်, အဲဒါကိုပိုမိုလွယ်ကူသင်နောက်ဆုံးရသတင်းပြောပြရန်စောင့်ဆိုင်းဖို့စေသည်။
သငျသညျကလေးစောင့်ရှောက်ရေးရှိပါက, သင်သည်သင်၏ကလေးသည်အော်ဟစ်သောအသံကိုနားထောငျတဲ့အခါမှာသင့်ရဲ့ရုံးခန်းထဲက run မအားဖြင့်အခွင့်အာဏာနှင့်သင်၏ကလေးထိန်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့။ သင့်ရဲ့စောင့်ကကိုင်တွယ်နိုင်သည်ကိုခိုလှုံပါ၏။
သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်သူများကသင့်အိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်, အခွင့်အာဏာပြဿနာမဖြစ်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်သူသို့မဟုတ်သူမလိုတစ်ဦးကလေးထိန်းထက်သင်ကြားဖြတ်ဖို့ပိုမိုလွတ်လပ်သောခံစားရပေမည်။ သင့်ရဲ့စောင့်ရှောက်သူများသောသူသည်အဘယ်သူမျှမကိစ္စအဘယ်တန်ရာတစ်ခုပြတ်တောက်အကြောင်းကိုကြိုတင်ဆွေးနွေးပါ။
05 အာရုံ Reduce
အခြားသူများကြားဖြတ်အိမ်မှာ-based လုပ်သားများကြုံတွေ့ရကြောင်းအာရုံ၏တစ်ခုတည်းသောပုံစံမရှိကြပေ။ ကျနော်တို့အီးမေးလ်, လူမှုရေးမီဒီယာ, အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာ, ရုပ်မြင်သံကြားနှင့်ပိုပြီးအားဖြင့်အားလုံးအာရုံနိုင်ပါသည်။ သငျသညျအိမျမှာအလုပ်မလုပ်သည့်အခါအာရုံပြံ့လှငျ့ရှောင်ရှားရန်, သင် Self-စည်းကမ်းလိုအပ်ပါတယ်။ ထိုဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့ key ကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်အားနည်းချက်များကိုနားလည်သဘောပေါက်ထားပါသည်။ ယခင်ကဖော်ပြခဲ့တဲ့အတိုင်း, သင်တို့၏နာရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုများတစ် log ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းရှိရာအရပ်၌သင်တို့လမ်းကြောင်းချွတ်ရထုတ်ဖော်ပြောဆိုခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သင် distracts အရာကိုသိပြီးတာနဲ့ကိုယ်အဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, နာရီ, လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ရည်မှန်းချက်များထားကြ၏။
06 တစ်အကျိုးရှိလုပ်ငန်းခွင်ပတ်ဝန်းကျင် Create
သငျသညျအမြိုးသားတို့အလုပ်ချိန်အတွင်းမှာသင့်ရဲ့ရုံးခန်းထဲမှာခွင့်ပြုခဲ့ကြသည်ဖြစ်စေ, တစ်ဦးဆက်ကပ်အပ်နှံနေအိမ်ရုံးခန်းများပြုလျှင်သင်တို့ကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အခြေခံအကျဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျမကြာခဏဖုန်းသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုအားအစည်းအဝေးများရှိပါကသင်တစ်ဦးတံခါးပိတ်မူဝါဒကလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏ရုံးခန်းထဲမှာကလေးတွေခွင့်ပြုပြုလျှင်ထို့နောက်အချို့ကိုသင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖွယ်ရှိလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကတောင်ထောက်ကလေးအရွယ်တုန်းကလိုကျလြှောကျနိုငျဘို့အလုံအလောက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်ဖုန်းပေါ်မှာများမှာသို့မဟုတ်အစဉ်အမြဲတိတ်ဆိတ်အသံတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါမဝင်ခင်ခေါသို့မဟုတ်ဘယ်တော့မှရိုက်ထည့်ပါ။
ဒါ့အပြင်တစ်ဦးတန်ဖိုးရှိရှိပတ်ဝန်းကျင် setting ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုသင်အလုပ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်ပြပုံဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျကိုဗီဒီယိုအစည်းအဝေးတွေရှိဘယ်တော့မှရင်တောင်သင်ကအလုပ်လုပ်စတင်မှီ, ထသန့်စင်ခြင်းနှင့်ဝတ်ဆင်ရ။ သငျသညျ PJs တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်ပါကကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်ကဲ့သို့မြည်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့စိတ်ကို၏ညာဘက်ဘောင်၌သင်တို့ကိုမထားပါဘူး။
သငျ့လျြော 07 multitasking
အဆိုပါလှည့်ကွက်ရန်ဖြစ်ပါသည် ထိရောက်စွာ multitask နှင့်ကန့်သတ်လမ်းအတွက်ထိုသို့ပြုမှ။ ဒါဟာသင်အနေနဲ့လှုပ်ရှားမှုကနေကလေးတစ်ဦးကောက်ဖို့စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့အနေဖြင့်တစ်ဦးအသံဖိုင်ညီလာခံခေါ်ဆိုခအပေါ်ရေချိုးခန်းနေချိန်မှာခေါက်သို့မဟုတ်သင့်အီးမေးလ်ကိုစစျဆေးဖို့ OK ကိုပါပဲ။ သင့်ကလေးနှင့်အတူအပြန်အလှန်သည့်အခါသို့သော်သင်သည်ဖြစ်စေအပြည့်အဝပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သို့မဟုတျသငျ့အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုကိုပေးနိုင်ပါသည်သည်အထိဆိုင်းငံ့ချင်တယ်။
08 သုံးခွင့် Be
သငျသညျအဝေးမှသင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်အလုပ်လုပ်သည့်အခါ client များသို့မဟုတ်ဖောက်သည်သူတို့လွန်းသငျသညျမြျှောလငျ့ထားအဖြစ်သင့်ကိုသူတို့ကိုယ်စားအလုပ်လုပ်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်စိတ်ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခိုလှုံသောတည်ဆောက်ရန်သင့်အားလက်လှမ်းရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။ ဤသည်ကိုဆိုလိုသည် အကျိုးရှိစွာအီးမေးလ်များရေးသား များနှင့်လျင်မြန်စွာအခြားသူများကိုဖြေဆိုခြင်း။ ဒါဟာဖုန်းကိုဖွင့်ကောက်နေသောအခါလိုအပ်သောတောင်းဆိုဆိုလိုသည်။ သူကတောင်ရံဖန်ရံခါရုံးသို့သွားဆိုလိုပေလိမ့်မည်။