, ချပေးမယ့်နို့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်နှင့်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစည်းအဝေးများအတွက် sneaking ဖို့လျှို့ဝှက်ချက်
နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့လုပ်နိုင်အဖြစ်ဘို့အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်နို့တိုက်ကျွေးချင်သူအများစုမှာသစ်ကိုပြုပြင်ခြင်း moms ။ ကလေးအထူးကု၏အမေရိကန်အကယ်ဒမီသင့်ရဲ့ကလေးရဲ့အသက်တာ၏ပထမနှစ်တွင်အဘို့အနို့တိုက်အကြံပြုသည်။ သငျသညျနို့တိုက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်လိုလျှင်ဒါကွောငျ့သငျရဲ့သင့်ရဲ့အလုပ်တစ်ရက်သို့ချပေးပေါင်းစည်းဖို့ဘယ်လောက်ထွက်တွက်ဆကြကုန်အံ့လုပ်ကိုင်ဖို့ပြန်လာပြီးနောက်။
မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Pump ကိုရှာပါ
သင်၏ကျန်းမာရေးအာမခံကုန်ကျစရိတ်ကိုလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်ကစုပ်စက်စစ်ဆေးမှုများဝယ်ယူခြင်းမပြုမီ။ အဆိုပါစျေးသက်သာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအက်ဥပဒေ 2010 ခုနှစ်တွင်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့အဆိုအရ, အာမခံကုမ္ပဏီများရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်နှင့်ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်လိုအပ်သည်။ သူတို့ဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်သင်ပေါင်းလျှင်သင်လက်ဆောင်တစ်ခုအဖြစ်လက်ခံရရှိတစ်စုပ်စက်များအတွက်ငွေကြေးပြန်လည်ရနိုင်မယ့်တိကျတဲ့အမှတ်တံဆိပ်ရှိပါတယ်လျှင်သင်, သင်ရနိုင်စုပ်စက်အမျိုးအစားထွက်ရှာရန်သင့်ကျန်းမာရေးအာမခံကုမ္ပဏီဆက်သွယ်သင့်သည်။
သင်မည်သို့သင့်ရဲ့စုပ်စက်ပါဝါဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယ်အရာကိုဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ တစ်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်ပါဝါမှသုံးကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ သငျသညျကို manually လက်ဖြင့်နို့စုပ်ဖို့လိုအပျကွောငျးတစျခု, တစ်ဦးဘက်ထရီတစ်ဦးနှင့်လျှပ်စစ် operated ရှိပါသည်။ သငျသညျတစ်ဦးတည်းသာရင်သားကင်ဆာစုပ်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးစုပ်ဖို့နှစ်ဆစုပ်စက်ရဖို့တစ်စုပ်စက်ရနိုင်။
ထို့နောက်သငျသညျအလုပ်မလုပ်ဖို့စုပ်စက်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်ကိုမည်သို့ဆုံးဖြတ်။ သင်သာတစ်ကြိမ်ရင်သားကင်ဆာစုပ်သို့မဟုတ်တစ်ချိန်တည်းမှာနှစ်ဦးစလုံးစုပ်ဖို့နှစ်ဆစုပ်စက်ရဖို့တစ်စုပ်စက်ရနိုင်။
တစ်ဦးကကို double-လျှပ်စစ်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်ထိထိရောက်ရောက်ချပေးဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလောင်းဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ဦးကပေါ်ပြူလာသူတွေကိုပုံစံနှင့် Ameda စင်ကြယ်သောသင်၏ရင်သား Pump ခုနှစ်တွင် Medela Pump ဖြစ်ကြသည်။ အာဏာအရှိဆုံးအမျိုးအစားအနည်းငယ်ပဲမိနစ်အနည်းငယ်၌သင်တို့၏ရင်သား minutes.drain ၌သင်တို့၏ရင်သားတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်သည့်တစ်ဦးဆေးရုံ-grade ကိုစုပ်စက်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကကို double-လျှပ်စစ်ရင်သားကင်ဆာစုပ်စက်ထိထိရောက်ရောက်ချပေးဘို့သင့်ကိုအကောင်းဆုံးလောင်းဖြစ်ပါတယ်။
နှစ်ဦးကပေါ်ပြူလာသူတွေကိုပုံစံနှင့် Ameda စင်ကြယ်သောသင်၏ရင်သား Pump ခုနှစ်တွင် Medela Pump ဖြစ်ကြသည်။ အာဏာအရှိဆုံးအမျိုးအစားပဲမိနစ်အနည်းငယ်၌သင်တို့၏ရင်သားတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်သည့်တစ်ဦးဆေးရုံ-grade ကိုစုပ်စက်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးကလက်အခမဲ့မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းဘရာစီယာသင်တစ်ဦးကွန်ပျူတာပေါ်မှာရိုက်ထည့်သို့မဟုတ်ချပေးနေစဉ်စာအုပ်ကိုင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သော်လည်းအလုပ်မလုပ်ဖို့တာဝန်မခံစားရပါစေနဲ့။ pump သင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ကူညီပေးသည်ရသောအပန်းဖြေဖို့တစ်ခုကကြိုဆိုဆင်ခြေရှိနိုင်ပါသည်။ နည်းနည်းအတွက်အကြောင်းပိုမို!
ရင်သားနို့တစ်စတော့အိတ်လိပ်ခေါင်း Make
အဖြစ်မကြာမီသင်ပြီးနောက်ကလေးမွေးဖွားမှထမြောက်နိုင်ပါတယ်အဖြစ်ချပေးစတင်ပါ။ အတော်များများက moms သူတို့ချပေးစတင်ရန်အဆင်သင့်ရောက်နေလျှင်န်းကျင်လေးခြောက်လမှရက်သတ္တပတ်ကိုရွှေ့ဆိုင်ကြောင်းရှာပါ။ ဒါကလည်းသင့်ရဲ့ကလေးတစ်ပုလင်းမိတ်ဆက်ပေးမယ့်ကောင်းသောအချိန်ပါပဲ။
တစ်ဦးမိခင်နို့သိုလှောင်မှုအိတ်သို့သင်၏နို့လောင်းလိုက်တဲ့အခါတင်းကျပ်စွာကြောင်းအိတ်မှအပေါ်ကိုင်ထား! သင်ကထုတ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဖိတ်နို့ကျော်ငိုအလွန်လွယ်ကူပါတယ်! သငျသညျအထဲကစတင်ဖွင့်တဲ့အခါမှာတစ်အိတ်လျှင်နှစ်ခုမှသုံးအောင်စကိုသိုလှောင်ထား။ သငျသညျခြောက်လသို့မဟုတ်ရှစ်အောင်စ defrost ချင်မှာမဟုတ်ဘူး, ပြီးတော့ကလေးကိုနှစ်ခုသာသောက်။
သင်သည်သင်၏ရေခဲသေတ္တာထဲမှာပလပ်စတစ်သူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားလိုက်တဲ့အခါအပြားလိုက်အိတ်အိပ်လေ၏။ သူတို့ကိုသင်သိုလှောင်သောအခါဤလွယ်ကူသော stack စေသည်။ ပလတ်စတစ်များတွန့်ထဲမှာဖမ်းမိမျှနို့ရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအစ defrost ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ Gerber, Lansinoh နှင့် Playtex ခြောက်လမှရှစ်အောင်စအကြားကိုင်မည်ကိုမိခင်နို့သိုလှောင်မှုအိတ်ပါစေ။
Medela သင့်ရဲ့စုပ်စက်မှတိုက်ရိုက်ပူးတွဲနိုင်သောအိတ်စေသည်!
ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးတဦးတည်းတိုက်ကျွေးအတွက်စားကြလိမ့်မည်အတိအကျဘယ်လောက် decipher ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ပထမတော့သူတို့ကအများကြီး, ပြီးတော့ POOF မလိုအပ်ပါစေ! သူတို့တစ်တွေကြီးထွား spurt ရှိသည်နှင့်သူတို့အမြဲပိုပြီးအဘို့အရေငတ်များမှာ! ဒါကြောင့်တစ်ဦးရှိသည်ဖို့ချက်ချင်း pumped မိခင်နို့ကိုအသုံးပြုပြီးကြိုးစားကြည့် သင့်ရဲ့ခင်ပွန်းနှင့်အတူထွက်ညဥ့် သင့်ရဲ့ကလေးပုလင်းများနှင့်မည်မျှသင်ကွယ်ပျောက်ခဲ့ကြစဉ်သူတို့စားရကြ၏နှင့်အတူမဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းစမ်းသပ်ဖို့မိန်းကလေးများနှင့်အတူသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာ။ သင့်ရဲ့သိုလှောင်တဲ့အလုပ်တစ်ရက်ဖုံးလွှမ်းရန်ဖြစ်သင့်ပုံကိုကြီးမားမှန်းရန်ဤစမ်းသပ်မှုအပြေးထားပါ။
သငျသညျနို့တွေကိုသိမ်းဆည်းတဲ့အခါမှာရက်စွဲနှင့်သင်ပုလင်းထဲသို့ pumped ပမာဏကိုရေးပါ။ အေးစက်နေတဲ့မိခင်နို့ကအေးခဲခဲ့ရဲ့သုံးခြောက်လမှလအကြာအသုံးပွုနိုငျသောကွောငျ့ရက်စွဲအရေးကြီးပါသည်။
ဘယ်အချိန်မှာ pump Sessions အတွက်ခိုးကြောင်ခိုးဝှက်ဖို့
ဒါဟာဆာလောင်မွတ်သိပ်မွေးကင်းစ nursing ၏ကျည်အကြားတစ်ဦးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်း session တစ်ခု fit ရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကြိုတင်ခန့်မှန်းတွက်ဆညမှာငါးကြိမ်ခြောက်နာရီအိပ်လျှင်, သင်အိပ်ရာဝင်ချိန်အပြီးနာရီစုံတွဲတစ်တွဲစုပ်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့တစ်တွေရှည်လျားနေ့လည်ခင်းမှေးယူမှန်လျှင်, အဖြစ်မကြာမီသူတို့အိပ်ပျော်အဖြစ်စုပ်။
ဒါမှမဟုတ်ညာဘက်သူတို့ရဲ့ပထမဦးဆုံး-နံနက်နို့တိုက်ကျွေးပြီးနောက်ချပေးစမ်းပါ။ သငျသညျချပေး start ပြီးနောက်သင့်ရဲ့ကလေးဟာသူတို့ရဲ့ Feed နှင့်အတူချည်းပုံရသည်ဆိုပါကမစိုးရိမ်ပါ။ တစ်ဦးရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့်အစောပိုင်း-နံနက်စုပ်စက်အဖြစ်သင့်ရဲ့ကလေးရဲ့ပထမဦးဆုံးနို့တိုက်ကျွေးရေးပိုနို့အောင်စတင်ပါလိမ့်မည်။
သင်တို့သည်လည်းသင်တစ်နေ့တာအတွင်းသင့်ရဲ့ကလေးငယ်ကိုကျွေးမွေးပါတယ်ညာဘက်အပြီးချပေးကွိုးစားနိုင်ဘူး။ ဤနည်းကိုသင်ခန်ဓာကိုယ်ကိုသင်အချည်းနှီးသောအနေနှင့်လာမည့်နို့တိုက်ကျွေးရေးအဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ပဒေသာကပိုနို့ရှိလိမ့်မည်အသိအမှတ်ပြုထားသည်။ မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစည်းအဝေးများအတွက် sneaking ဆက်လက်အသစ်ရဲ့မိခင်ပင်ကိုယ်ကိုသုံးပါ။ အခါသင်လုပ်နိုင်နှင့်အခြားရက်ပေါင်းအခါသင်မအချို့ရက်ပေါင်းရှိလိမ့်မည်။
အဲလစ်ဇဘက် McGrory အားဖြင့်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်
အဆိုပါလုပ်ငန်း Day ကိုစဉ်အတွင်းနို့တိုက်ရန်နည်းလမ်းများရှာမည်
သငျသညျအလုပျမှပြန်လာပြီးတာနဲ့မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းနို့ထုတ်လုပ်ရန်သင့်ရင်သားကိုလှုံ့ဆော်ဖို့စောင့်ရှောက်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သင်တဦးတည်းသို့မဟုတ်နှစ်ရက်တစ်ပါတ်တစ်ကလေးထိန်းနှင့်အတူနေအိမ်ထဲကနေပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နာရီသို့မဟုတ်အလုပ်ညှိနှိုင်းရန်နိုင်လျှင်, သင်ကံကောင်းပါစေအတွက်ပါပဲ။ အဆိုပါ Make အလုပ်-ထံမှ-အိမ်မှာ ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ရက်သင်၏နို့ထုတ်လုပ်မှုတဲ့ Mid-တပတ်ထပ်တိုးပေးစေခြင်းငှါ, တစ်ဦးဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ အိမျကနေအလုပ်လုပ်ကိုင်သင်သည်သင်၏စားပွဲပေါ်မှာထားခဲ့ဖို့မလိုဘဲပိုပြီးမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစည်းအဝေးများအတွက် fit ပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပေးသည်။
ထိုသို့သောကြီးမားတဲ့အချိန်ချွေတာဖြစ်ပါတယ်!
သင့်ကလေးပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးသင့်ရဲ့ရုံးနှင့်နီးစပ်သူဖြစ်တယ်ဆိုရင်, သင့်ကလေးထိန်းရန်သင့်နေ့လယ်စာစားအပေါ်အားဖြင့်ရပ်တန့်။ သင့်ကလေး၏စောင့်ရှောက်သူများသင်သည်ရောက်လာသောအခါသူတို့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်လိမ့်မယ်ဒါကြောင့်နှောင်းပိုင်းနံနက်၌သင်တို့၏ကလေးအစာကျွေးဖို့မနားလည်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ တောင်မှပိုကောင်း, သင့်ကလေးအစာကျွေးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပုံရသည်အခါသင်ဖုန်းဆက်ဖို့, သင်တစ်ဦးသူနာပြု session များအတွက်သွားနိုင်ပါတယ်သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။
အကောင်းဆုံး pump ဇယားကိုရှာပါရန်စမ်းသပ်မှု
နို့ အတိုင်ပင်ခံသင်နှင့်ခွဲနေသင့်ရဲ့ကလေးရှိပါတယ်နို့တိုက်ကျွေးမှုတိုင်းအဘို့တခါစုပ်ဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အများဆုံး moms များအတွက်တစ်ဦးလုပ်အားခစဉ်အတွင်းသုံးခုသို့မဟုတ်လေးခုကြိမ်ကိုဆိုလိုသည်။ သငျသညျစိုးရိမ်ထိတ်လန်ခင်မှာ, ဒီရုံထောက်ခံချက်ဖြစ်ပါသည်, သတိရပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအားလုံးကွဲပြားခြားနားသောဖြစ်ကြပြီးရင်သားမြစ်ရေတင်စီမံကိန်းမှကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်ကြသည်။
အဆိုပါစျေးသက်သာပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအက်ဥပဒေကို 2010 ကြေငြာနောက်ထပ်အရာအလုပ်ရှင်များစုပ်ရန်သင့်အားကျိုးကြောင်းဆီလျော်ချိုးအဆပေးရနျလိုအပျခဲ့သညျ။ သင်သည်သင်၏အားလပ်ချိန်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့မန်နေဂျာနဲ့စကားပြောခင်မှာသူတို့ဖြစ်လိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးထွက်တွက်ဆ။
သင်, သန့်ရှင်း-up, အချိန်စုပ်, ပြီးတော့သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှပြန်လာပါလိမ့်မယ်မည်မျှမိနစ်, setup ကိုအချိန်စုပ်လိမ့်မယ်ဘယ်မှာရဘို့ကကြာဘယ်လောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာ။ သင်သည်သင်၏မြစ်ရေတင်စီမံကိန်း session တစ်ခုမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးရေချိုးခန်းချိုးအတွက်ဆခွဲကိန်းချင်ပေလိမ့်မည်။ ဒါကအားလုံး 15-20 မိနစ်ခန့်အထိ add နိုင်ပါတယ်။
သင်တစ်နေ့တာအတွင်းသုံးလေးအားလပ်ချိန်ယူနိုင်လျှင်, သင်ရဘယ်လောက်နို့ကြည့်ဖို့နဲ့စတင်ပါ။
သင်သာတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုအားလပ်ချိန်ယူနိုင်လျှင်, ထိုအလုံအလောက်ကောင်းဖြစ်ရပါလိမ့်မယ်။ အချိန်ကဤချပေးအစည်းအဝေးများရှည်လျားသောအဘို့သင့်အချိန်ဇယားကိုမထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့နို့ထောက်ပံ့ရေး, စစ်မှစတင်ပါလိမ့်မည်ဖြစ်စဉ်များအဖြစ်သတိရပါ။
အဲဒါကိုယုံကြည်သို့မဟုတ်မ, ကားဖြင့်အခက်အခဲသူအချို့ moms အမှန်တကယ်ဘီးနောက်ကွယ်မှစုပ်။ သငျသညျသတိထားဖွငျ့ဤကျေးဇူးပြုပြီးကွိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ထိုင်ခုံခါးပတ်ပေါ်မှာသေချာပါစေနှင့်တစ်ဦးလက်အခမဲ့မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းဘရာစီယာကိုအသုံးပြုပါ။
pump ဖို့ပုဂ္ဂလိကရာဌာနကိုရှာရန်
ဘယ်အချိန်မှာဘယ်နေရာမှာသင်စုပ်သင့်ရဲ့ရုံး setup ကိုအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ မိခင်နို့ဖော်ပြနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ပြည်နယ်ဥပဒေများကိုစစ်ဆေးပါ။ ပြည်နယ်အများစုချိုးအချိန်နှင့်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းများအတွက်ပုဂ္ဂလိကတည်နေရာများကိုအလုပ်ရှင်များလိုအပ်သည်။ ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ကိုယ်စားလှယ်သို့မဟုတ်မန်နေဂျာပြောဆိုပါ။
သင့်ရဲ့အလုပ်ရှင်တစ်ဦးလျှင် နို့အခန်းတစ်ခန်း , အဘယ်သူမျှသင့်နှောငျ့ယှကျနိုငျသောကွောငျ့သငျသညျသက်သာခံစားရပါလိမ့်မယ်, သင်ထားတဲ့လျှပ်စစ်ထွက်ပေါက်ကနေသင့်ရဲ့စုပ်စက်ကိရိယာများကိုထုတ်ဆေးကြောဖို့တစ်စုပ်ဖို့သင်လိုအပ်သမျှကိုရှိပါလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးပုဂ္ဂလိကရုံးရှိပါက, သင်ရိုးရှင်းစွာစုပ်ဖို့တံခါးကိုပိတ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်ကာလ၌သုံးလေးအစည်းအဝေးများ၌လျောက်ပတ်များအတွက်အလွယ်ကူဆုံးဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အဲလစ်ဇဘက် McGrory အားဖြင့်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်
အများအပြား moms များအတွက်, မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းနို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်ဖို့ရိုးရိုးကလေးသူနာပြုအဖြစ်အကျိုးရှိစွာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကလေးထက်လျော့နည်းစုပ်မယ်ဆိုရင်တစ်နေ့တာအတွင်းသောက်သုံးတာဖြစ်ပါတယ်ထုတ်အလေးပေးကြပါဘူး။ ခံစားချက်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်အလေးပေးပြောဆိုခဲ့သည်။ သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးစစ်မှစတင်သည် အကယ်. သင်သည်သင်၏မီးဖွားခွင့်အဆုံးသတ်ရှေ့တော်၌ကိုယ်ကိုဖန်ဆင်းရေခဲသေတ္တာ stash သို့ကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။
သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးလျော့နည်းတနေ့ဖြစ်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့အဲဒါကိုတူနေမယ်မဆိုလိုပါ။
သငျသညျကိုပြန်ဖွင့်သငျသညျအလေးပေးယုံကြည်မှုနည်းခံစားရပါတယ်ဒါကြောင့်သင့်အဆင့်ဆင့်မြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားနိုင်သောအရာတို့ကိုရှိပါသည်။
နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးပေးရန်မှလှည့်ကွက်
သင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးလူနာဖြစ်တိုးမြှင့်ဖို့လိုလျှင်။ ဤလှည့်ကွက်တုံ့ပြန်ရန်ရက်အနည်းငယ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယူနိုငျသညျ။
- သင့်ရဲ့စုပ်စက်လေးအိတ်၌အနည်းငယ်ရုပ်ပုံများသိမ်းဆည်းထားဒါမှမဟုတ်သင်စုပ်နေချိန်မှာသူတို့ကိုသင်ကြည့်ရှုနိုင်အောင်နံနက်တိုင်းသင့်ရဲ့ကလေးများ၏ရုပ်ပုံများကိုယူပါ။ အဆိုပါပုံရိပ်ကပိုအလျင်အမြန်ဆင်းပါစေရန်သင့်ရင်သားကိုလှုံ့ဆော်စေနိုင်သည်။
- နည်းနည်းကြာကြာပုံမှန်ထက်ချပေးကြိုးစားပါ။ သင်တစ်ဦးအချိန်က 15 မိနစ်ချပေးခဲ့ပြီးပြီဆိုပါက 30 မိနစ်စမ်းပါ။ သငျသညျနှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုပင်သုံးသီးခြားတာကတော့စိတ်ဓာတ်တွေ့မြင်နိုင်ပြီးခြုံငုံသင်သည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။
- သင် 10 မိနစ်စုပ်ရှိရာ, ကြိုးစားပြီးမိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းနောက်ထပ် 10 မိနစ်စုပ်, မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်း, ပြီးတော့အခြား 10 မိနစ်စုပ်နိုင်မယ့်ပါဝါကိုစုပ်စက်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျသုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသီးခြားတာကတော့စိတ်ဓာတ်တွေ့ကြုံခံစားခြင်းနှင့်ခြုံငုံနို့ထုတ်လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဒီအာဏာကိုစုပ်စက်ကသင်၏စီစဉ်ထားချိုးထက်ပိုရှည်ပါလိမ့်မယ်ကြောင့်တနင်္ဂနွေနေစဉ်အတွင်းဒီနည်းလမ်းကိုစမ်းပါ။
- ချပေးစဉ်အခါ, နို့သီး၏ညှနျကွား၌သင်တို့၏ရင်သား massage ။ သင့်ရဲ့ရင်သားရဲ့ထိပ်ပိုင်းညာဖက်အပေါ် Start နှင့်သင့်အလယ်တန်း, လက်စွပ်နှင့် pointy လက်ချောင်းသုံးပြီးအနည်းငယ်ဆင်းတွန်းနှင့်သင်တို့၏နို့သီးခေါင်းဆီသို့ရွှေ့ပါ။ သင်သည်သင်၏ရင်သားထဲကနို့တွန်းအားပေးနေကြသည်နှင့်တူဒါဟာခံစားရပါလိမ့်မယ်။
- သင်သည်သင်၏တစ်နေ့တာတစ်ခုအပိုမြစ်ရေတင်စီမံကိန်း session တစ်ခုပေါင်းထည့်နိုင်လျှင်ရှုပါ။ သင်တင်စရာမလိုဘဲသွားပြီင့်အရှည်ဆုံးအချိန်ဖြစ်သောကြောင့်နံနက်ယံ၌ပထမဦးဆုံးအရာကအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းအိပ်ရာမဝင်မီတစျခုနောက်ဆုံး session ကိုကြိုးစားပြီးနိုင်ဘူး။
- တစ်လဒါမှမဟုတ်နှစ်ခုများအတွက်ဆေးရုံ-အဆင့်စုပ်စက်ငှားဖို့ကြိုးစားပါ။ ဒါဟာအာဏာအရှိဆုံးစုပ်စက်ပါပဲ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကလေးစိုင်အခဲစတင်သည်နှင့်၎င်းတို့၏နို့စားသုံးမှုကိုချွတ် taper မှစတင်ခဲ့သည်သည်အထိကွာဟချက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဒါဟာပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းငှါပြုမိထက်ကပြောသည်ပေမယ် သာ. ချမ်းသာရရန်ကြိုးစားပါ။ သငျသညျမောင့်တဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သလောက်နို့စေမည်မဟုတ်ကြောင်းမြင်လိမ့်မည်။ ဒါကတနင်္ဂနွေအပေါ်အချို့အိမ်မှုကိစ္စသို့မဟုတ်ခဏတာမှေးစက်ချိန်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်သည်။
- ဤမိန်းမအိုပုံပြင်ဖြစ်ပေမယ့် oatmeal စားသုံးခြင်းကြိုးစားကြလိမ့်မည်။ တချို့က oatmeal cookies များကိုမည်သူမဆိုကိုထိခိုက်ဘယ်တော့မှ! Plus အား oatmeal တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုချွတ်စတင်သင်အပြည့်အဝခံစားရနှင့်သူနာပြုသင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်စေသည်လျှင်ဤကွီးစှာဖြစ်ပါတယ်စေသည်!
- အနည်းဆုံးနောက်ဆုံးပေမယ့်, မဓါတ်ကိုပြန်လည်နေထိုင်ရန်။ အပိုကြီးမားတဲ့ရေပုလင်းဝယ်ပါနှင့်အစဉ်အမြဲသင်တို့နှင့်အတူစောင့်ရှောက်။ ပိုငျသညျကိုမသောက်, ပိုကောင်းခံစားရနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူသင့်ရဲ့နို့ကိုချကြကုန်အံ့ပါလိမ့်မယ်။ အရက်သောက်၏စကားပြောသော, အရက်ကနေဝေးနေပါ။ တချို့လူတွေကဘီယာကိုကူညီပေးပါပေမယ့်သင် dehydrates ကြောင်းပြောကြသည်။
သန့်ရှင်းရေးနှင့် Pack ချောမွေ့
သင်ညစ်ပတ်ပုလင်းနှင့်စုပ်စက်ကိုအပိုင်းပိုင်းလျှော်လျော့နည်းအချိန်ဖြုန်းလျှင်သင် သာ. ချမ်းသာရလိမ့်မယ်။ သင်လုပ်အားခရဲ့အဆုံးမှာနေသည်ဟုသူအတွက်ရှင်းလင်းနိုင်အောင်ထပ်မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းအစုံဝယ်ပါ။ သို့မဟုတ်, သင်ကခရိုဝေ့ဖ်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်ဆိုပါက, Medela အားဖြင့်ရောင်းချရေနွေးငွေ့-သန့်ရှင်းရေးအိတ်စမ်းပါ။ ဘာ timesaver!
သငျသညျအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသင့်ရဲ့မြစ်ရေတင်စီမံကိန်းဘရာစီယာကိုထုတ်ဝတ်နှင့်သင့်ရင်သားစုပ်စက်, သန့်ရှင်းသောဘုံဘိုင်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်ပုလင်းထုပ်ပိုး။
သင်အလွယ်တကူအလုပ်မှာသူတို့ကိုထဲကယူနိုင်အောင်ကြီးမားတဲ့ ziplock အိတ်စီ set ကိုထုပ်ပိုးကြိုးစားပါ။
ကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မနေပါနဲ့
သငျသညျနို့တိုက်တိုးချဲ့ဖို့သင့်ရှာပုံတော်အတွက်လုပ်နိုင်အဆိုပါ saddest အရာသည်သင်၏နို့ထောက်ပံ့ရေးအကြောင်းကို obsessing ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်ချိုးပေးပါ! ပုံသေနည်းတွေနဲ့ဖြည့်စွက်သင့်ကလေးကိုအစာကျွေးဖို့ဿုံကျန်းမာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်နို့မဆိုငွေပမာဏကိုဘာမျှမထက် သာ. ကောင်း၏နှင့်သင့်ကလေးအံ့သြစရာအာဟာရနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကာကွယ်မှုကိုငါပေးမည်။
အဆုံး၌, ဘယ်လောက်နို့သင်စုပ်မိခင်တစ်ဦးအဖြစ်သင့်တန်ဖိုးရှိဆုံးဖြတ်ရန်မထားဘူး။ သင့်ကလေးသည်ကမ္ဘာ့အများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောစိုစွတ်သောသူနာပြုထက်ပျော်ရွှင်, တုံ့ပြန်မှု, မတ်ေတာရှိတဲ့မိခင်အဖြစ်သင်တို့နှင့်အတူအချွတ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။
အဲလစ်ဇဘက် McGrory အားဖြင့်နောက်ဆုံးရေးသားချိန်