အမြိုးသမီးမြားအဘို့အရိန်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်း

အမျိုးသမီးမရိန်းတပ်သားတစ်ဦး Semi-နှစ်ပတ်လည်စမ်းသပ်မှုအပေါ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုပြသဖို့လိုအပ်ပါတယ်

စစ်တပ်၏အခြားအကိုင်းအခက်များကဲ့သို့ပင်မရိန်းသူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်များအားလုံးအတှကျမွငျ့မားကြံ့ခိုင်ရေးစံချိန်စံညွှန်းများရှိသည်။ တိုင်းရေကြောင်းမသက်ဆိုင်အသက်, တန်းသို့မဟုတ်တာဝန်တာဝန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်ရမည်။ ကြံ့ခိုင်ရေး အတွက်ရိန်း၏နေ့-to-နေ့ကထိရောက်မှုနှင့်တိုက်ခိုက်ရေးအသငျ့မှမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်, ဒါကြောင့်အားလုံးမရိန်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပါ။

အဆိုပါ မရိန်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်တပ်စုတစ်စုတစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုစမ်းသပ်နှင့်အသစ်စုဆောင်းများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုအစီအစဉ်၏ပါဝင်ပါသည်။

စစ်သားစုဆောင်းရေးရိန်းတပ်သားတစ်ဦး Semi-နှစ်ပတ်လည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုစမ်းသပ် (PFT) ကိုခံယူဖို့ရှိသည်။

ဤတွင် Semi-နှစ်ပတ်လည် PFT ယူပြီးအဆိုပါမရိန်းတှငျအမြိုးသမီးများအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြစ်ကြသည်။

အမျိုးသမီးမရိန်းကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှုများအတွက်အဖွဲ့၏ sequence

PFT ဖြစ်ရပ်များ၏ sequence ကိုအဆိုပါတပ်မှူးများ၏သမ္မာသတိမှထွက်ခွာလိမ့်မည်။ အားလုံး PFT ဖြစ်ရပ်များကြာချိန်အတွက်နှစ်နာရီထက်မကျော်လွန်ရန်မဟုတ်, တစ်ခုတည်း session တစ်ခုအတွက်ကောက်ယူနေကြသည်။ သူတို့ကလာမယ့်တဖြစ်ရပ်ကနေရွှေ့အမျှမရိန်းလုံလောက်သောအချိန်, recover ဆန့်နှင့်ရေကိုသောက်ရန်ခွင့်ပြုသင့်ပါတယ်။

ဤစံ PFT တွင်ထည့်သွင်းလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:

မရိန်းတပ်သားကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း: Flex-Arm Hang

အဆိုပါ flexed-လက်မောင်း၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ရပ်ဆွဲထားတဲ့အဏ္ဏဝါတံတောင်ဆစ် flexion ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှအဘို့ဆွဲထားဖို့အဘို့ဖြစ်၏။ ဘားရှေ့ဆက်ဒါမှမဟုတ်နောက်ဘက်မှဖြစ်စေ facing နှစ်ဦးစလုံးလက်ဝါးနှင့်အတူကိုင်ရမည်ဖြစ်သည်။

အဆိုပါမရိန်းရဲ့လက်ရုံးတံတောင်ဆစ်မှာ flexed အခါမှန်ကန်သောစတင်အနေအထားကစတင်ခဲ့သည်, အမေးစေ့ဘားအထက်တွင်ကျင်းပပေမယ့်ထိဘဲ, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မလှုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအချိန်မမှာမရိန်းဘားပေါ်သူမ၏မေးစေ့ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်ပါတယ်။

မရိန်းဘားအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစက်စက်ကျဖို့အခွင့်အာဏာရှိပါသည်, သို့သော်, တံတောင်ဆစ် flexion အချို့ကိုဒီဂရီနှစ်ခုလုံးကိုလက်နက်နှင့်အတူထိန်းသိမ်းရမည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးမရိန်းရဲ့လက်နက်အပြည့်အဝတိုးချဲ့နေကြသည်ဒါမှမဟုတ်ရိန်းဘားချွတ်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, နာရီကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။

မရိန်းတပ်သားကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း: မ်းဗိုက်အကြပ်အတည်း

တစ်ဦးမရိန်းနှစ်ဦးကိုမိနစ်အချိန်ကန့်သတ်အတွင်းတတ်နိုင်သမျှအများအပြားလျော်သောနှင့်ပြည့်စုံသောအကြပ်အတည်း execute ရန်အဘို့အဝမ်းဗိုက်အကြပ်အတည်းအဖြစ်အပျက်၏ရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သူမသည်ကုန်းပတ်ပေါ်တွင်ဒူး ထောက်. ကွေးနှင့်နှစ်ဦးစလုံးခြေဘဝါးပြားချပ်ချပ်, ပခုံးဓါးသွားဟာကုန်းပတ်ထိအတူနေတဲ့ပြားချပ်ချပ်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးကတစ်ခုတည်းအထပ်ထပ်နှစ်ဦးစလုံးလက်ဖျံသို့မဟုတ်တံတောင်ဆစ်ချိုးတစ်ပြိုင်နက်ပေါင်ကိုထိသည်အထိစတင်အနေအထားကနေအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ပြုစုပျိုးထောင်, အဲဒီနောက်ပခုံးဓါးသွားဟာကုန်းပတ်ထိအတူစတင်အနေအထားမှပြန်လာသောပါဝင်ပါသည်။

အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပါသို့မဟုတ်တင်ပါးရုတ်သိမ်းရေး၏အဘယ်သူမျှမ Arch ခွင့်ပြုထားသည်။

လက်ထောက်အဆိုပါမရိန်းများအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေကြောင်းသမျှထုံးစံ၌ဒူးမှာသို့မဟုတ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောတစ်ရိန်းရဲ့ခြေထောက်သို့မဟုတ်ခွကေိုကိုင်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

တစ်ခုတိကျမှန်ကန်ပြီးပြည့်စုံဝမ်းဗိုက်အကြပ်အတည်းဖျော်ဖြေအခါတစ်ဦးကအထပ်ထပ်ရေတွက်ပါလိမ့်မည်။

မရိန်းတပ်သားကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း: သုံးမိုင်ကို Run

တစ်ဦးအဏ္ဏဝါတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်အဖြစ်တိုင်းတာသင်တန်းကိုဖြည့်စွက်ရန်အဘို့အရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။

အဆိုပါစစ်ဌာနချုပ် PT ကိုယ်စားလှယ်က start / finish ကိုမှာတည်နေကြလိမ့်မည်နှင့်အခြားမော်နီတာဟာတစ်ဝက်အမှတ် (ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်နှင့်အတူ) လုံခြုံမှုမော်တော်ယာဉ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။ အသီးအသီးမရိန်းဖြတ်သန်းအဖြစ်မော်နီတာအဖြစ်သင့်လျော်သောပုအုပ်စုခွဲသို့မဟုတ်ပြီးအချိန်အထဲကမခေါ်ပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါအဆင့် Making

မရိန်းတပ်သားကြိမ်နှင့်အထပ်ထပ်အပေါ်အခြေခံပြီးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှုရမှတ်ဝင်ငွေ။ semi-နှစ်ပတ်လည်ကြံ့ခိုင်မှုကိုစမ်းသပ်သွားနိုင်ဖို့အတွက်မရိန်းသူတို့ရဲ့အသက်အရွယ်အုပ်စုအောက်ကဇယားမှာပြထားတဲ့နိမ့်ဆုံးလက်ခံနိုင်သောစွမ်းဆောင်ရည်လိုအပ်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်ရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်သူတို့က 3rd လူတန်းစားကြံ့ခိုင်ရေးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သောခြုံငုံရမှတ်ရှိရမည်။