သတိသမ္တစ်ဦးအလုပ်အဖွဲ့မေမေရဲ့အသက်တာအတွက်ဆိုင်းငံ့နှိပ်ကဲ့သို့ပင်ဖြစ်ပါသည်

Midfulness လေ့ကျင့်၏မဟာအကျိုးကျေးဇူးများ

ထိုနေ့၏အဆုံးမှာသင် finish ကိုလိုင်းဖြတ်ကူး။ အဆိုပါလေးတွေအိပ်ပျော်နေကြသည်, အိမ်တိတ်ဆိတ်ရရှိသွားတဲ့နှင့်အချို့ကိုသင်တစ်ဦးတည်းအချိန်ရ။ တိတ်ဆိတ်အတူထွေးပွေ့ပြီးနောက်သင်သည်သင်၏အကြံအစည်နှင့်ကျန်ရစ်နေကြပါတယ်။ အတှေးအဘယျအရာမျိုးကိုသင့်ရဲ့စိတ်ကိုဖြည့်ပါ?

သင်တို့ပြုဖို့လိုအပ်သောအရာကိုစဉ်းစား start သလား? သငျသညျအမှုအရာမှထွက်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကစိုးရိမ်ပူပန်ရန်စတင်သလား?

သို့မဟုတ်သင်ယနေ့သင်တို့၌ဖြစ်ပျက်ထိုကောင်းမွန်သောအရာအားလုံးစဉ်းစားသလဲ?

ဤသည် moms အလုပ်လုပ်ဒီမှာဘာကြောင့်ဖွင့်ဘို့အရေးပါတဲ့အကူးအပြောင်းအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာတစ်ခုခုဒါမှမဟုတ်သင်လိုအပ်တစ်စုံတစ်ဦးကအများစုဖြစ်သည်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲပြုသောအမှုသို့မဟုတ်အဘယ်အရာကိုအခြားသူတွေလိုအပျဖို့လိုအပျသောအရာကိုစဉ်းစားခဲ့ကြသည်။ ထိုနေ့၏ဤအချိန်တွင်သင်ငြိမ်းချမ်းစွာညဦးယံအချိန်ကိုခံစားနိုင်အောင်အတှေးအရိုက်ထည့်စိတ်တော်ရောဂါလွှတ်ပေးရန်, unwind ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာသည်အဘယ်အရာအတွက်ယူရန်အတွက်ခေတ္တနားခလုတ်ကိုနှိပ်နဲ့တူရဲ့။

သင်မည်သို့အောင်မြင်စွာအထီးထီးနေခြင်း၏ပျော်ရွှင်မှုကိုမှနေ့စဉ်ကြိတ်၏စိတ်ဖိစီးမှုကနေပြောင်းလဲနိုင်သလဲ အောက်မေ့ဖြစ်ခြင်းအလေ့အကျင့်။

သငျသညျဟူသောဝေါဟာရကိုသတိကြား၏, ဒါမှမဟုတ်လက်ရှိဖြစ်ခြင်းကြပြီမဟုတ်ပါကပစ္စုပ္ပန်အခိုက်နှင့်သင်၏စိတ်ကိုဖြည့်ပါဆိုတဲ့အဓိပ္ပါယ်ပါ။ အဲဒီအစားပေါ်မယ့်သို့မဟုတ်ဤအလွန်အခိုက်၌သငျဖို့ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုပေါ်တွင်သင်၏အတိတ်သို့မဟုတ်အနာဂတ်အာရုံစိုက်စဉ်းစား၏။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အသားအရေ feeling သင်တို့ပတ်လည်ရှာဖွေနေနှင့်မြင်ကွင်းများအတွက်တာ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူတာသို့မဟုတ်ဘာမှမတျစှာစီရငျခွငျးမရှိဘဲသင်တို့ပတ်လည်အပေါ်င့်အဘယျသို့နားထောငျဖို့တိတ်ဆိတ်ဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သင်၏အာရုံနှင့်အတူသတိထားရမှာအကြောင်းကိုပါပဲ။ သငျသညျအရာအားလုံးကပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲဖြစ်ပါတယ်လမ်းကိုလက်ခံပါ။

ကိုယ့်ခြင်းရှိလော့။

ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့ညဥ့်အချိန်အထီးထီးနေခြင်းသို့ကူးပြောင်းစဉ်အောက်မေ့လျှက်ကျင့်သုံးသည့်အခါသငျ့စိတျမှဖွစျနိုငျတယျ။

ငြူစူခြင်းရဲ့အစိမ်းရောင်နဂါးကွာ slithers

သငျသညျအောကျမေ့ဖြစ်ခြင်းလေ့ကျင့်သည့်အခါမျှမကပိုနှိုင်းယှဉ်ဂိမ်းရှိပါတယ်။ သင်န်းကျင်အပေါ်သွားသောအရာကိုအာရုံစိုက်နေကြသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ဟာအခြားလူတိုအဘယ်သို့သောအကြောင်းအတှေးနှင့်သင်၏စိတ်ကိုဖြည့်ဆည်းပေးမထားပါ။

သင်သည်သင်၏မိသားစုနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုမှန်သောအရာကိုခံစားနေကြသည်။ အဆိုပါခေတ္တနား button ကိုနှိပ်ပြီးသင်တို့၏သားသမီးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ညာဘက်ဤသည်အလွန်ယခုအချိန်တွင်ပျော်ရွှင်လုံခြုံသူတို့၏ကုတင်သို့တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်နေကြသည်။

စိုးရိမ်စရာကျွံ

သင်မှန်ဤသည်အလွန်ယခုအချိန်တွင်အပေါ်င့်သောအရာကိုစဉ်းစားကြောင့်စိုးရိမ်စရာရပ်လိုက်နိုင်သည်။ သငျသညျအမှုအရာဖြစ်ရုံတို့သည်ဖြစ်ကြအဖြစ်အမှုအရာပျော်မွေ့ "သင့်ပါတယ်" ဘယ်လိုစဉ်းစားရပ်တန့်။ အဆိုပါခေတ္တနား button ကိုနှိပ်ပြီးသင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ တစ်ဦးကောင်းမွန်သောနေ့ရက်တို့ကိုအလုပ်ကနေသင့်ရဲ့အရိုးထဲမှာမောပန်းနာခံစားရသည်။

သငျသညျကိုကျော်တည်ငြိမ်ခြင်းအလျင်က

သငျသညျမဟုတျတစျခုကဒီကအရမ်းအခိုက်၌ငါ့ကိုလိုအပ်တယ် "ကဲ့သို့အကြံအစည်နှင့်ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကြသောအခါ။ လူတိုင်းအိပ်ပျော်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းအန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပါအဝင်, ကျန်းမာသည်။ ပူနွေးခြောက်သွေ့ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအကြှနျုပျတို့ခေါငျးပျေါနေတဲ့အိမ်ခေါင်မိုးရှိပါသည်။ ဘဝကောင်းလှ၏။ "သင်အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အေးဆေးဆေးခံစားရရန်သတိရပါ။ သငျသညျအပန်းဖြေ။ သငျသညျအမှုအရာကိုပြောင်းလဲလိမ့်မည်ဟုဒီအခိုက်၌ပြုသွားကြသည်ဘာမှမရှိဘူးကြောင့်ထိုနေ့၏ဖိစီးမှုကိုဘေးဖယ်တွန်းသည်။ သငျသညျဖွစျဖို့ဆိုပါစို့နေကြသည်ရှိရာအရပ်၌သင်တို့ဖြစ်ကြသည်။ သင်ကခေတ္တနား button ကိုထိမှန်နှင့်ဤအခိုက်ပျော်မွေ့။

သင်သည်သင်၏အသက်တာကိုခံစားရန်ရပ်တန့်

ဘဝတစျနေ့နှင့်ညဉ့်အချိန်မာရသွန်ဖြစ်မရှိပါ။ သငျသညျပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ဖို့အချိန်ယူရသောအခါအဆိုပါမာရသွန်ညအချိန်တွင်ရပ်တန့်နိုင်ပါ။ သင်ခေတ္တနား button ကိုထိမှန်တဲ့အခါမှာသင်ဖြစ်ပျက်သောကောင်းသောကြည့်ပါ။

ကျေးဇူးတင်ကြောင်းဖော်ပြလွယ်ကူဖြစ်လာသည်။ သငျသညျ wow ဟေ့ "န်းကျင်ကိုကြည့် ယူ. စဉ်းစားရန်ရ! ဘဝယခုအချိန်တွင်တော်တော်လေးအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ငါကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးခဲ့သည်င့်အရာအားလုံးမှာကြည့်ပါ။ ငါလုပ်နေတာနိုင်စွမ်းဖြစ်ကြောင်းကိုအရာရာမှာကြည့်ပါ။ wow ။ "သင်သည်အဘယ်သို့ပြုလျက်နေအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ခြင်းသင်ကိုယ်တိုင်တန်ဖိုးထားဖို့ဆုကြေးဇူးကိုပေးတော်မူ၏။

အောက်မေ့ဖြစ်လာရန်သင်ယူခြင်းသင်ပျောက်ဆုံးခဲ့သည်နားလည်သဘောပေါက်ကြဘူးအချို့သကြားနဲ့အမွှေးအကြိုင်ထည့်သွင်းကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဒါဟာဘဝကပိုအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝစေသည်။ ယခုအချိန်တွင်အတွက်ဖြစ်ခြင်းကျင့်သုံးသင့်တစ်နေ့တာတစ်လျှောက်လုံးလုပ်ဖို့တစ်ခုခုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ညဥ့်မှာလုပ်နေအကျိုးရှိပါတယ်။ ညဥ့်အချိန်၌ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်မှ-do list များသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုအတွေးများကိုတစ်နည်းနည်းရူးသွားနိုင်ပါတယ်တဲ့အခါမှာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျခေတ္တနားကိုနှိပ်တဲ့အခါ, ရောဂါမှတ်တိုင်များစိတ်တော်နှင့်သင်ရုံရှိနိုင်ပါသည်။ စိတ်ကို၏တနျခိုးဥစ္စာကိုထိန်းချုပ်ရန်, ဒါကြောင့်အောက်မေ့ဖြစ်ရမည်။