သင့်ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်-မှာ-မူလစာမျက်နှာ Productivity Boost 7 သိကောင်းစရာများ

by Laureen မိုင် Brunelli

01 သင်၏အကုန်ထုတ်စွမ်းအား Boost

သငျသညျအိမျကနေအလုပ်လုပ်သည့်အခါ, သင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်ကိုတစ်ခုခုအမြဲရှိ၏ သို့သော်တစ်ခုရုံးမှာအလုပ်လုပ်သောသူတို့အဘို့နည်းတူမှန်သည်။ ဒါဟာသူတို့မကြာခဏကွဲပြားခြားနားသောအရာဖြစ်ကြ၏့ပါပဲ။

တန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ခြင်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်မှုအရာကိုမသိဘဲတာဝန်အပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အများစုကတချို့တိုးတက်မှုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်လိုလုပျနိုငျကိုသုံးနိုင်သည်ရှိရာ 7 ဒေသများကြည့်ဖို့မှတဆင့်ကိုကလစ်နှိပ်ပါ။

02 ကိုဖယ်ထုတ် (သို့မဟုတ်အနည်းဆုံး Reduce) အာရုံ

ဟုတ်ပါတယ်, အဘယ်သူမျှမအစဉ်အဆက်လုံးဝအာရုံပြံ့လှငျ့-ဖြစ်စေတစ်ရုံးထဲမှာဒါမှမဟုတ်အိမ်မှာဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင် distracts မှုအရာကိုမသိဘဲနဲ့သူကရှောင်ရှားရန်အရေးယူယူခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ရုံးခန်းများတွင်မလိုအပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထိန်းချုပ်မလိုအပ်သောအစည်းအဝေးများသို့မဟုတ် chatty လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်-အမှုအရာသို့ဆွဲထုတ်တဲ့နိုင်ပါသည်။ အိမ်မှာကသင်သည်အိမ်တော်ကိုလှည့်ပတ်အာရုံပြံ့လှငျ့-မိသားစုဝင်များသို့မဟုတ်တာဝန်များကိုပိုပြီးထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

အလုပ်တစ်ခုကိုသင်ပယ်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့သောအရာကိုအသိအမှတ်ပြုအာရုံပြံ့လှငျ့လျှော့ချဖို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင် distracts အရာကိုသိသည်နှင့်တပြိုင်နက်ထိုအာရုံပြံ့လှငျ့ရှောင်ရှားရန်အစီအစဉ်တစ်ခုပါစေ။ ဤသည်စသည်တို့ကို, သင့်လျော်တဲ့ကလေးစောင့်ရှောက်ရှိခြင်းသည်သင်၏ရုံးခန်းတံခါးကိုပိတ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြားအရာတစ်ခုခုမှရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုမပြုမီတာဝန်များကိုဖြည့်စွက်ရန်တင်းကျပ်သောအချိန်ဇယားကိုသုံးပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလုပ်ချိန်အတွင်းမှာလူမှုရေးမီဒီယာသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအီးမေးလ်ကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်မပြုဆိုလိုနိုင်

အာရုံတွေကိုရှောင်ကြဉ်နောက်ထပ်

သငျ့လျြော 03 multitasking

Getty / Cultura RM သီးသန့် / နာတာလီ Faye

multitasking မကောင်းတဲ့ရက်ပ်ရရှိသွားတဲ့, ဒါပေမယ့်လက်တွေ့မှာတော့လူတိုင်းကိုတဦးတည်းဒီဂရီသို့မဟုတ်အခြားဖို့ပါပဲ။ ဒါကြောင့်ထိရောက်စွာများစွာသင်ယူအရေးကြီးပါသည်။ တချို့ကအမှုအရာသည်သင်၏အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်, အချို့မကျင့်။ သငျသညျအိမျမှာအလုပ်မလုပ်သည့်အခါသျောသငျသညျအရာအရာကို သိ. အတွက်အပိုနိုးနိုးကြားကြားဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကိုယ်တိုင်အစဉ်အမြဲအလုပ်လုပ်ကိုင်သို့မဟုတ်တကယ်ကိုဘာမှပြီးသွားတော့မှရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

သင်အိမ်တွင်ကလေးများကသူတို့ကိုသင်သည်ထိုသူတို့သည်သင်၏အပြည့်အဝအာရုံစိုက်မှုပေးဘယ်တော့မှမဟုခံစားရစေနိုင်သည်, ဤအပြုအမူပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်တဲ့အခါအလွန်အကျွံ multitasking ။

ထိရောက်စွာ multitasking နောက်ထပ်

04 သင်၏အမြေပြင်စည်းကမ်းများသိထားပါ (နှင့်လူတိုင်း Else ကိုယသေချာတာပေါ့ Be)

Getty / MECKY

(သင်, etc အလုပ်လုပ်သောအခါဖြစ်ကောင်း multitasking ပတ်သက်. ၌) နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအလုပျမှာ-နေအိမ်မြေပြင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနှင့်အတူအိမ်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအောင်မြင်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်တက် Set နှင့်အိမ်ထောင်စုအတွက်အခြားလူတိုင်းအတွက်။ သငျသညျအလုပ်လုပ်နေကြစဉ်ကလေးများအထူးသဖြင့်အပြုအမူများအတွက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနယ်နိမိတ်လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်သင်၏အသက်တာ၌ကိုယ်တော်၏ဖက်သို့မဟုတ်အခြားလူကြီးများအဖြစ်ကောင်းစွာသူတို့ကိုလိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်အိမ်တွင်အလုပ်လုပ်သောကွောငျ့သငျသညျ 24/7 ရရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တို့ပါဝင်သည်ပေလိမ့်မည်။

သငျသညျအလုပ်မလုပ်ပါလိမ့်မယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကသင်န်းကျင်ရှိသူများအနေဖြင့်မျှော်လင့်ထားစိတ်ပျက်ဖြစ်ခြင်းကနေအားလုံးကူညီပေးပါမည်သည့်အခါ, သင်သည်အလုပ်လုပ်ကြသောအခါသင်နှင့်မပွုနိုငျနိုငျသညျအဘယျသို့အဘို့ရှင်းလင်းမည်မျှော်လင့်ချက်များ။ ဒါကြောင့်မကြာခဏအိမ်ပြန်ထံမှအလုပ်လုပ်သောသူတို့၏အမျိုးအမျှော်လင့်ထားသကဲ့သို့လူတိုင်း-ကိုသင်အရာအားလုံးကိုမဖြစ်နိုင်ပါ။

05 မှန်ကန်စွာရွေးချယ် Space ကိုဖန်တီးပါ

မူလစာမျက်နှာရုံးအကြံပြုချက်များ။ အသုံးပြုသူတင်သွင်း

သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာကာသအကူအညီနဲ့သင်သည်သင်၏ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်ကြပါစို့။ သငျသညျအာရုံပြံ့လှငျ့ရှောငျရှားနှင့်သင့်လျော်စွာ multitask ဖို့လိုအပ်လျှင်, သင်အိမ်ပြန်ရုံးသငျသညျသှေးဆောငျမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ကြောင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်သေချာပါစေ။ သငျသညျ disturbed.If ကြောင့်အာကာသဖြစ်ရန်ဆန္ဒရှိကြဘူးသည့်အခါအခြားသူများအချက်ပြမှုများကိုပိတ်ထားနိုင်မယ့်တံခါးကိုနှင့်အတူတစ်ဦးကအာကာသသင်သည်အခြားအာရုံပြံ့လှငျ့နေတဲ့ပြဿနာဖြစ်နိုင်သောအလုပ်ထံမှသင်တို့ကိုစုံစမျးစခွေငျးငှါအဘယ်မှာရှိအိပ်ခန်းသို့မဟုတ်တွင်း၌ရှိကြ၏ဆိုလိုသည်။

ကံမကောင်းစွာပဲကျနော်တို့ဒါကြောင့်သင့်ဦးစားပေး, အားနည်းချက်များကိုနှင့်အားသာချက်များသင်တို့အဘို့အလုပ်ဖြစ်တယ်တဲ့အာကာသဖန်တီးသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်ထွက်ရှာဖွေတစ်ဦးနေအိမ်ရုံးခန်းအဖြစ်သီးသန့်အသုံးပြုနိုင်သောအပိုခန်းရှိသည်မဟုတ်အားလုံးပါဘူး။

06 တစ်ဇယား Make နှင့်၎င်းသည်မှကပ်ထားပါ

Getty

သငျသညျအိမ်ပြင်ပတွင်အလုပ်လုပ်သောအခါ, ရုံးထွက်ခွာမကြာခဏသင်၏အလုပ်ကိုနေ့ကအဆုံးသတ်ထားပါတယ်တဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းတစ်အချက်ပြဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအိမျမှာအလုပ်မလုပ်သောအခါ, signal ကိုအမြဲအတော်လေးအဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရပါဘူး။ အိမ်နှင့်အလုပ်အတူတူရာအရပျ၌ရှိကြ၏သောအခါ, အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည် ကိုကောင်းစွာသင်၏အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲ သင့်ရဲ့တိကျတဲ့အလုပ်ချိန် setting ဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သငျသညျတခုဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောပုံမှန်အချိန်ဇယားသတ်မှတ်နိုင်သည်, ဒါမှမဟုတ်သင်အလုပ်မလုပ်မည်သည့်အခါတစ်ဦးချင်းစီအပတ်တွင်ပြက္ခဒိန်မှာကြည့် ယူ. ဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

သင်အမြဲဤကပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေမယ့်အစီအစဉ်တစ်ခုလုပ်၏လုပ်ရပ်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်သို့တွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးကနေအလုပ်စောင့်ရှောက်နိုင်မယ့်မူဘောင်သတ်မှတ်။ ဒါဟာနောက်ကျောကလည်းသင့်မိသားစုကိုသင်ရရှိနိုင်သည့်အခါနှင့်သင်မဟုတ်သည့်အခါတစ်ဦးအယူအဆပေးသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကသတ်မှတ်ထားသောသူတို့ကိုမြေပြင်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှတတ်၏။

07 ကြည့်ရှုပါနှင့်မြင်စေ

Getty / ArielSkelley

သင်တစ်ဦးဆကျသှယျအနေအထား၌ရှိကြ၏သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတိုင်ပင်ခံသို့မဟုတ် home စီးပွားရေးလုပ်ငန်းရှိသည်, အားလုံးဝေးလံသောလုပ်သားများသူတို့ professions.Telecommuters အတွက်လုပ်ဖော်နှင့်အခြားသူများ-client များနှင့်အတူအလုပ်လုပ်လူမြင်နိုင်နေဖို့ကွန်ယက်ရန်လိုအပ်ပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်သူတို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်မေ့လျော့သောရှာတွေ့နိုင်ပါစေ သူတို့ကိုယ်ထိလက်ရောက်ပစ္စုပ္ပန်မဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့တစ်တွေမြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်သတိမမူဖြစ်ကြောင်း, ပိုဆိုးသေး, အစည်းအဝေးများသူတို့ကိုအကြောင်းကြားသို့မဟုတ်ရန်။ သင့်လုပ်ငန်းခွင်ကနေအထီးကျန်လွဲချော်ခွင့်အလမ်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

သို့သော်အထီးကျန်သင့်လုပ်ငန်းခွင်ရှိတက်ကြွအခန်းကဏ္ဍယူပြီး avoided.by နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်ခါတစ်ရံရုံးသို့သွားနိုင်လျှင်, ထိုလုပ်ပါ။ သငျသညျ Co-လုပ်သားများနှင့်အထက်အရာရှိများကသူနှင့်အတူရှိပွားဆက်ဆံရေးများမှာနေစဉ်။ အထဲက Get နှင့် client များမျက်နှာချင်းဆိုင်တွေ့ဆုံလေ့ရှိကြသည်။ ဒီလက်တွေ့ကျတဲ့မပါရှိလျှင်နီးပါးပစ္စုပ္ပန်ဖြစ် teleconferencing tools တွေကိုသုံးပါ။ သင်သည်သင်၏စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့်အတူတက်စောင့်ရှောက်သောဒါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူတစ်ဦးအပိုဆောင်းနှင့်အတူအခြေစိုက်စခန်းထိအားထုတ်မှုနဲ့လဲလှယ်သတင်းအချက်အလက်လုပ်ပါ။

08 သင်၏အစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ

Getty / ဆမ် Edwards က

ကျနော်တို့အလေးပေးခံစားနေကြတယ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အလုပ်-မှာ-အိမ်မှာကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြှင့်အကြောင်းကိုယခင်စိတ်ကူးများအပေါငျးတို့သသင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ကိုထိခိုကျနိုငျသောအခါအကြှနျုပျတို့ရှိသမြှလြော့နညျးတန်ဖိုးရှိရှိဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်ဦးစီတဦးတည်း, သင့်လျော်စွာမကိုင်တွယ်လျှင်, စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်:

အာရုံပြံ့လှငျ့ကျွန်တော်ပြီးမြောက်နိုင်သလဲဆိုတာကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။
များစွာကိုလမ်းညွန်ထဲမှာဆွဲထုတ်နေကြတယ်နဲ့တူ multitasking ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
မြေပြင်စည်းမျဉ်းများမရှိခြင်းမိသားစုဝင်များနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်စိတ်ပျက်ကြောင်းလက်တွေ့မမျှော်လင့်ချက်များဆိုလိုနိုင်ပါ။
အလုပ်မှာသတိမမူနှင့်မေ့လျော့ခံနေရအမြဲစိတ်ပျက်စရာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီတော့ဒီအလားအလာပြဿနာများ၏ပထမ 6 ရက်အလုပ်လုပ်သငျသညျကိုကူညီနိုငျ သငျသညျအိမျမှာအလုပ်မလုပ်သည့်အခါစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲ , ဒါပေမဲ့သူတို့တစ်ဦးတည်းအလုံအလောက်မရှိကြပေ။ ဤ 10 အကြံပေးချက်များအားလုံး Self-စောင့်ရှောက်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ထားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု, စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ကိုသုံးပါ။