သင်ကနေအိမ် မှစ. အလုပ်လုပ်သည့်အခါစိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံကွပ်ကဲဖို့ကိုဘယ်လို

ဤမျှလောက်များစွာသောဘောလုံးလေထုနှင့်အတူ, အလုပ်-မှာ-အိမ်မှာ moms စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲဖို့သင်ယူရပါမည်။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကူးယဉ်ကမ္ဘာကြီး၌, အိမ်မှာအလုပ်လုပ်သူကိုသူတို့အားလက်ျာဘက်မျှစိတ်ဖိစီးမှုရှိသည်? စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲခြင်းမရှိအသွားအပြန်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နာရီနှင့်အတူအဘယျသို့လျှပ်တပြက်ဖြစ်သင့်သည်။ ညာဘက်? တစ်နည်းနည်းနဲ့သျောကြောင့်လမ်းထွက်အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲတိုင်းအလုပ်-မှာ-အိမ်မှာမိဘကျွမ်းကျင်ရမယ်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အကူအညီတောင်းခံ

အိမ်မှာတနေ့လုံးဖြစ်ခြင်းသင်သို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာအကူအညီမပါဘဲလည်းအများအပြားတာဝန်များကိုအပေါ်ယူ help.The သဘောထားကိုမပါဘဲအိမ်ပြန်ဘဝကိုစီမံခန့်ခွဲသင့်တယ်နိုင်ပါတယ်မဆိုလိုပါ။

သငျသညျအိမျပွဟန်ချက်ညီကူညီရန်နှင့်အလုပ်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, သင့်အိမ်ထောင်ဖက်, မိတ်ဖက်, ဆွေမျိုးသားချင်းများ, မိတ်ဆွေများနှင့် / သို့မဟုတ်သားသမီးများကနေအဘို့အမေးပါ။

(ကကနဦးစိတ်ဖိစီးမှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါသည်သော်လည်း) သင့်လေးတွေမှတာဝန်များကိုလွှဲအပ်ရန်သင်ယူခြင်း mom, များအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။ အလေ့အထထဲကဒါမှမဟုတ်ပိုမြန်သောကွောငျ့, ငါသည်သူတို့ကိုနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်ရှည်လျားပြီးနောက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ငါ့အလေးတွေများအတွက်ရိုးရှင်းသောတာဝန်များကိုလုပ်နေတာတွေ့ပြီဖြစ်စေ။ ဤသည်ကလေးတွေငယ်ရွယ်အခါလုပ်ဖို့အထူးသဖြင့်လွယ်ကူသည်။ ငါအလုပ်သစ် (ငါအလျင်ထဲမှာမင့်လာသောအခါ) သင်ပေးဖို့အချိန်ယူလျှင်မူကား, ငါသည်ငါ့ပန်းကန်ပေါ်တဦးတည်းလျော့နည်းအလုပ်ရှိသည်။

ပညာရှိရှိဇယား

အများအပြား moms များအတွက်အရာတို့ကိုငါတို့သည်အလုပ်ပေးချင်သောအရာများအတွက်အချိန်အနည်းငယ်ချန်ထားပြုရပါမည်ခံစားရသည်။ ဒါကြောင့်ဘဝအားလုံးအလုပ်နှင့်မျှမကစားဖြစ်လာ ... အလွန်စိတ်ဖိစီး။ လှုပ်ရှားမှုများနှင့်ကစားနည်းများမှကလေးတွေကွိုပို့ပေးဖို့သင့်အသက်တာကိုကျော်ယူ, ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်လေးတွေလှုပ်ရှားမှုများရွေးချယ်နိုင်သည်။

ထို့နောက်မဖြစ်မနေ-do သို့မဟုတ်ကျောင်းဖြစ်ရပ်များစေတနာ့ဝန်ထမ်းသို့မဟုတ်မတက်ရောက်လိုလို-To-do အမျိုးအစားတစ်ခုခုကိုထဲသို့ကျစေခြင်းငှါအရာတို့ကိုရှိပါသည်။

ဤရွေ့ကားစိတ်ဖိစီးမှုအပေါ်ကျနော်တို့ကျိန်းသေသန့်ရှင်းရေးနဲ့တူလုပ်ချင်ပါဘူးသောအရာတို့ကိုသလောက်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခုခုကိုလမ်း, အိမ် mom, တစ်ဦးအလုပ်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲလွှဲအပ်ရန်သင်ယူ, ဒါပေမယ့်လည်း (တစ်ခါတစ်ရံကိုယျ့ကိုယျကိုမှ!) မျှပြောသင်ယူခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိမိသားစုအချိန်ဇယားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသာဆိုလိုသည်။

လွန်း multitasking သတိပြုပါ

multitasking ့အဆက်မပြတ်အာရုံပြံ့လှငျ့ဖြစ်ခြင်းအကြားဒဏ်ငွေလိုင်းရှိပါတယ်။

အာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် multitasking ကို၏အနုပညာ ။ ရန် multitask ထိရောက်စွာ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်နေဖို့။ သင်တို့သည်ငါတို့၏စာရင်းပယ်သောအရာတို့ကိုခေါက်မဟုတ်နေတယ်ဆိုရင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည်လွန်း multitasking ပါတယ်။

ကိုယ်အဘို့အချိန်ကိုယူ

စိတ်ဖိစီးမှု Self-စောင့်ရှောက်မှုပေါ်မှာရှိသမျှအာရုံကိုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဤရွေ့ကား 10 အကြံပေးချက်များ, များစွာသော moms ရုံမှာကောင်းသောမဟုတ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခု။ သငျသညျကလေးစောင့်ရှောက်ရေးကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်ပဲဒါကြောင့်သင်သည်သင်တို့၏အကြံအစည်စုဆောင်းရန်အချိန်အနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်, ထို့နောက်သူကငွေကိုကောင်းစွာကျိုးနပ်သည်။ တူညီတဲ့ spa ကုသမှုနှင့်သင်တစ်ဦး mom, ထက်ပိုနေသောသင်သတိပေးအခြားနည်းနည်းဇိမ်ခံပစ္စည်းများအတွက်တတ်၏။