လေတပ်အခြေခံပညာသင်တန်းများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်း

လေတပ်အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်ပြင်ဆင်နေ

အဆိုပါလေတပ်သင်တို့ရှေ့မှပုံသဏ္ဍာန်ရရန်သင့်အားအကြံပေး လေတပ်အခြေခံစစ်ရေးသင်တန်းများအတွက်သတင်းပို့ ။ သင်သွားကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်သင်ကြိုတင်သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဆောင်ရွက်သင့်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးစံချိန်စံညွှန်းများ entry ကိုများအတွက်လိုအပ်သောပြီးတော့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်ဖြတ်သန်းသွားနှင့်ကျောင်းဆင်းပွဲများအတွက်လိုအပ်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးပစ်မှတ်တွေ့ဆုံရန်။

အခြေခံပညာသင်တန်းမှာဆိုက်ရောက်ဗီဇာမှာကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အကြံပြု

သငျသညျရောက်လာမီကဘယ်လိုမထိုက်မတန်ဖြစ်သင့်သလဲ

အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအောင်မြင်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောစံချိန်စံညွှန်းများရှိသည်။ ဤတွင်အကောင်းဆုံး BMT ၌သင်တို့၏အောင်မြင်မှုသေချာပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုသင်၏ပစ်မှတ်နေသောခေါင်းစဉ်:

• အထီး: ထက်လျော့နည်း 13:45 မိနစ် 1.5 မိုင်ပြေးတစ်မိနစ်ကျော် 25 တွန်းအားပေး-ups, တစ်မိနစ်ကျော် 35 ထိုင်-ups ။
• အမျိုးသမီး: ထက်လျော့နည်း 16:00 မိနစ် 1.5 မိုင်ပြေးတစ်မိနစ်ကျော် 15 တွန်းအားပေး-ups, တစ်မိနစ်ကျော် 30 ရက်ထိုင်-ups ။

အဆိုပါလေတပ် 15 မှ 20 မိနစ်နှေးအရှိန်အဟုန်မှာပထမဦးဆုံးမှာရွရွပြေးခြင်းအားဖြင့်ပြေးများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအကြံပြုထားသည်။ သငျသညျ, သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်တစ်ပတ်ကိုငါးကြိမ်မှတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်အသက် 30 မှ 40 မိနစ်ပြေးသုံးလုပ်နေတာတဲ့အဆင့်အထိတက်အလုပ်လုပ်အဖြစ်။

AFBMT မှာဆိုက်ရောက်ပေါ်မှာကြံ့ခိုင်ရေးစံချိန်စံညွှန်း

သငျသညျခံယူနှင့်သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု (1.5 မိုင်ပြေး, တွန်း-ups, ထိုင်-ups နှင့်ကနဦးအကဲဖြတ် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု သုညအပတ်အတွင်း) ။ ဤသည်အကဲဖြတ်ဆင်းရဲသောသူသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေ၌နေသောစုဆောင်းဖော်ထုတ်အတွက်အထောက်အကူ။

• အမျိုးသားများအတွက် 18:30 အတွက် run 1.5 မိုင်ဖြည့်စွက်ရန်နှင့်အမျိုးသမီး 21:35 အတွက်ဖြည့်စွက်နိုင်သူဖြစ်ရမည်နိုင်ခဲ့ဖြစ်ရမည်။

• ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ဖြစ်ရမည်။ 39,0 ယောက်ျားတို့အတွက်လက်မနှင့် 35,5 ၏ဝမ်းဗိုက်လုံးပတ်မိန်းမတို့အဘို့တိုးပွားခဲ့ကြောင်း။ ဒီတွေ့ဆုံမထားလျှင်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်ကန့်သတ်ယောက်ျားဘို့ 20% နှင့်အမျိုးသမီးများအတွက် 28% ဖြစ်ပါတယ်။
• သင်တို့သည်ဤနှစ်ခုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်မထားဘူးဆိုရင်သင်ကဆေးပညာအ BMT ဖြည့်စွက်ရန်မတတ်နိုင်ယူဆနေကြသည်အဖြစ်, သငျသညျခကျြခငျြး Entry-level ကိုခွဲခြာများအတွက်လုပ်ငန်းများ၌နိုင်ပါသည်။

• ဒီအကဲဖြတ်၏ရလာဒ်တခုကလေးစစ်သားတရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားကိုသတ်မှတ်ပါ။
• သငျသညျတိုးတက်မှု၏လက္ခဏာမပြသပါလျှင်အခွင့်ထူးရုတ်သိမ်းနိုင်ပါသည်။
• Recycle အရေးယူတဲ့ကလေးစစ်သားတတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်သို့မဟုတ်စံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပျက်ကွက်ပါဘူးဘယ်အချိန်မဆိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• အပြည့်အဝကို PC စွန့်လွှတ်အပေါ် Airmen တိုးတက်လာဖို့ပျက်ကွက်သောသူကဲ့သို့တူညီသောန့်သတ်ချက်ရှိသည်။

မအစည်းအဝေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံနှုန်းများ၏အကျိုးဆက်များ

သူတို့ကစံချိန်စံညွှန်းများလွန်သွားနိုင်သူဖြစ်ရမည်မတိုင်မီတပ်သားသစ် (အပြောင်းအလဲနဲ့သီတင်းပတ်ထဲမှာအပါအဝင်) သာခြောက်ပတ်အတွင်းရှိသည်အဖြစ်ကပုံသဏ္ဍာန်ထဲကလေတပ်အခြေခံစစ်ရေးသင်တန်းဖွင့်ပြသနိုင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဝေးအသုံးပြုပုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းများသွားပျက်ကွက်အတွက်အများဆုံးစုဆောင်းသောနံပါတ်တစ်အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး လေတပ်အခြေခံပညာသင်တန်း ပြန်လည်အသုံးပြုရ။ Recycle ကသူ့ပုံမှန်လေယာဉ်ခရီးစဉ်များထဲကတစ်ဦးကလေးစစ်သားတတာနှင့်လေ့ကျင့်ရေး (များသောအားဖြင့်နှစ်ပတ်) ၏တစ်ဦးအစောပိုင်းကသီတင်းပတ်အတွင်းသောလေယာဉ်ခရီးစဉ်သို့ကိုယျတျော / သူမ၏ပြန်သုံးကိုဆိုလိုသည်တဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီကလေးစစ်သားတအတွက်အများကြီးအပိုအချိန်သုံးစွဲသည်ဟုဆိုလိုသည် အခြေခံလေ့ကျင့်ရေး ။ တချို့ကတပ်သားသစ်တပ်မှူးနောက်ဆုံးတော့တက်ပေးသည်နှင့်စတင်ရှေ့တော်၌ထိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပျက်ကွက်မှုအတွက်သုံးပင်လေးကြိမ်ပြန်လည်အသုံးပြုနေကြသည် အုပ်ချုပ်ရေးဥတုအရေးယူ ။

AFBMT စဉ်အတွင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဘိတ်

အခြေခံမှာနေစဉ်, သင်ပြုပါလိမ့်မယ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက် (PC ကို) တစ်ပတ်လျှင်ခြောက်ရက်ပတ်လုံး။

ခြောက်ရက်ကြာ-a-ရက်သတ္တပတ် regimen အေရိုးဗစ်ပြေး၏သုံးရက်နှင့်ကြွက်သားခံနိုင်ရည်သင်တန်းသုံးရက်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါပြေးအုပ်စုတစ်စု-ပွေးညီပြေး, Self-PACE ပြေးနှင့်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ကွဲကွာခြောက်လ 30-ဒုတိယ Sprint ကြားကာလပြေး၏ 40 မိနစ်အစည်းအဝေးများထားရှိရေး။ တစ်ခုချင်းစီကိုတပတ်, သင်တန်းသားတစ်ဦး 1.5 မိုင်ပြေးအပေါ်အချိန်ကုန်ဆုံးရသည်။

အဆိုပါကြွက်သားခံနိုင်ရည်သင်တန်း, flutter ကန်ဘောများနှင့်ဆွဲထုတ်-ups-ups တွန်း, အကြပ်အတည်း၏တိုက်နယ်အပေါ် 48 မိနစ်ခြေထောက် LIFT တက်ကြာပါသည်။ ဤရွေ့ကားလျင်မြန်စွာအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

အခြေခံသင်တန်းတစ်ခုလုံးကာလအတွင်းတပ်သားသစ်တစ်ဦးချင်းစီကိုတစ်ကြိမ်တစ်ပတ်ကို 1.5 မိုင်ပြေးအပေါ်အချိန်ကုန်ဆုံးရသည်။

• တိုးတက်မှုမရှိခြင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအမျိုးအစားတစ်ခုပြန်လည်အကဲဖြတ်ရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်
• တိုးတက်မှုမြင့်မားကြံ့ခိုင်ရေးအမျိုးအစားသို့သင်ရွှေ့စေခြင်းငှါ
• သင်သည်သင်၏ချထားပေးပြေးအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတစ်ဦးအခြို့သောအချိန်ထက်ပိုလျှင် Recycle အရေးယူစဉ်းစားသည်

ကျောင်းဆင်းပွဲလိုအပ်ချက်များ

နောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှု (ကြိုတင် "Warrior အပတ်" ရန်စ) 5th WOT ၏ 4th WOT / အစအဦးရဲ့အဆုံးမှာကောက်ယူနေပါတယ်။ ရှောက်သွားစေရန်, တပ်သားသစ်အောက်ပါအနည်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရမယ်:

အထီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 11:57
• တစ်မိနစ် In-ups ထိုင်နေ: အသက်အရွယ် 29 နှစ်အောက် 42, အသက် 30-39 39 ။
• Push-ups တစ်မိနစ်အတွင်း: အသက်အရွယ် 29 နှစ်အောက်များအတွက် 27, အသက်အရွယ် 30-39 ဘို့ 27 ။
• ဝမ်းဗိုက်လုံးပတ်: 35 လက်မဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း

အမျိုးသမီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 14:26
• တစ်မိနစ် In-ups ထိုင်နေ: အသက်အရွယ် 29 နှစ်အောက်များအတွက် 38, အသက် 30-39 ဘို့ 29 ။
• Push-ups တစ်မိနစ်အတွင်း: အသက်အရွယ် 29 နှစ်အောက် 18, အသက် 30-39 14
• ဝမ်းဗိုက်လုံးပတ်: 31,5 လက်မဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း

အဆိုပါတွန်းအားပေး-ups နှင့်ထိုင်-ups အားလုံးသင့်လျော်သောပုံစံနှင့်အတူဖျော်ဖြေရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျနီးစပ်လာပေမယ့်မသွားဘူးဆိုရင်, သင်သည်နက်ဖြန်နေ့၌စမ်းသပ်သွားအခြားအခွင့်အလမ်းပေးသောနိုင်ပါသည်။ အထက်ပါစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ပျက်ကွက်သူကိုလူသစ်တွေနှစ်ပတ်အတွင်း၏နိမ့်ဆုံးကာလအတွက်ပြန်လည်အသုံးပြုခံရဖို့မျှော်လင့်ထားနိုင်ပါတယ်။

Warhawk ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုဆုချီးမြှင့်

အောက်ပါနိမ့်ဆုံးစံချိန်စံညွှန်းများလုပ်သူကိုလူသစ်တွေအမြင့်ဆုံးစံတစ်ခုဖြစ်သည်သော Warhawk Award ဆုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီ။

အထီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 8:55
• -ups ထိုင်နေ - တစ်မိနစ် 70
• တစ်မိနစ် 65 --ups Push
• အချိန်မကန့်သတ်နှင့်အတူ 10 --ups Pull

အမျိုးသမီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 10:55
• -ups ထိုင်နေ - တစ်မိနစ် 60
• တစ်မိနစ် 40 --ups Push
• အချိန်မကန့်သတ်နှင့်အတူ 5 - Pull-ups

Thunderbolt ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုဆုချီးမြှင့်

အောက်ပါအနည်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းများလုပ်သူကိုလူသစ်တွေ Thunderbolt Award ဆုဒါမှမဟုတ်များအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မှီ ဂုဏ်ပြုဘွဲ့လွန်လိုအပ်ချက်။ နေစဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု အတွက်ဂုဏ်ပြုဘွဲ့လွန်လိုအပ်ချက်များကိုတစ်ဦးတည်းသာသေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်, တစ်ကလေးစစ်သားတပင်ဂုဏ်အသရေဘို့စဉ်းစားခံရဖို့အောက်ပါအနည်းဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ရမယ်:

အထီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 9:30
• -ups ထိုင်နေ - တစ်မိနစ် 60
• တစ်မိနစ် 55 --ups Push
• အချိန်မကန့်သတ်နှင့်အတူ 5 - Pull-ups

အမျိုးသမီး:

• 1.5 မိုင် Run ကို - 12:00
• -ups ထိုင်နေ - တစ်မိနစ် 55
• တစ်မိနစ် 30 --ups Push
• အချိန်မကန့်သတ်နှင့်အတူ 2 - Pull-ups