လုပ်ငန်းခွင်မှာအာရုံနှင့်အတူဖြေရှင်းဘို့သိကောင်းစရာများ

အလုပ်မှာအကြီးမြတ်ဆုံးအာရုံပြံ့လှငျ့သုံးကွန်ပျူတာ, အခြားလုပ်သားများ, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအသက်လည်းဖြစ်၏။ ယင်းအာရုံပြံ့လှငျ့ကိုဖယ်ရှားဤအာရုံပြံ့လှငျ့တစျခုစီကအကောင်းဆုံးများထဲမှရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

အင်တာနက်

တစ်ဦးက 2012 ခုနှစ်, salary.com စစ်တမ်းအလုပ်လုပ်နေစဉ်အချိန်အတွင်းန်ထမ်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများအတွက်အင်တာနက်ခဲ့ "ဖြုန်းအချိန်" စာရင်း၏ထိပ်မှာကဖော်ပြခဲ့သည်။ ဖြေဆိုသူ 64% အလုပ်အပေါ်နေချိန်မှာသူတို့နေ့တိုင်း Non-အလုပ် related ဝက်ဘ်ဆိုက်များသွားရောက်ခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။

သာ 39% သူတို့ရဲ့အလုပ်ရှင်ရဲ့အချိန်တစ်နာရီဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်းအပတ်တိုင်းဖြုန်းဆိုပါတယ်နေစဉ်, ကျန်ရှိနေသေးသော 61% အလုပ်လုပ်နေစဉ်အချိန်အတွင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအင်တာနက်ကိုတာဝန်များကိုအပေါ်နှစ်ခုမှဆယ်နာရီတစ်ခုချင်းစီကိုအလုပ်ရက်သတ္တပတ်ဖြုန်းဖို့ဝန်ခံခဲ့သည်။

ဝက်ဘ်ဆိုက်များ၏အချိန်စွန့်ပစ်စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးမှာလညျပတျခဲ့ Facebook က (41%) နှင့် LinkedIn တို့ (37%) - ဖြစ်ကောင်းပိုကောင်းတဲ့အလုပ်အကိုင်အများအတွက်ကွန်ယက်အားရှာဖွေနေပါသလား ဝက်ဘ်ဆိုက်စာရင်း၏အောက်ခြေတွင် ESPN, Twitter နှင့် Pinterest ဖြစ်ခဲ့သည်။
အလုပ်မှာစိန်ခေါ်ခံမနေချိန်တွင်အင်တာနက်ပေါ်ရှိဖျော်ဖြေရေး, လူမှုရေးဆက်သွယ်မှု, ဒါမှမဟုတ်ပဲယေဘုယျ browsing အတွက်ရှာကြံများအတွက်ဖော်ပြထားထိပ်သုံးအကြောင်းပြချက် (35%), ရှည်လျားသောအလုပ်ချိန် (34%) နှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းမရှိမက်လုံးပေး (32% ။ ) ယောက်ျား (69%) အမြိုးသမီးမြားထက်သူတို့ရဲ့အလုပ်ရှင်ရဲ့အချိန်ကဒ် (62%) ရက်နေ့တွင်အင်တာနက်ကိုစဉ်ပေါ်ပိုပြီးအချိန်ဖြုန်း; နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကွန်ပျူတာအချိန်ပေါ်အလုပ်ချိန်ကိုသတ်မှအများဆုံးဖြစ်ဖွယ်ရှိကြောင်းအသက်အုပ်စုတွင် 35-45 ဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်မှာတစျခုလုံးကိုထုတ်ကုန်အသစ်စက်မှုလုပ်ငန်းပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါသည်နိုင်အောင်အားကောင်းနေစဉ် Facebook ကို (ထိုနာရီပေါ်တိုင်းနာရီ) စစျဆေးဖို့မလှူကျော်လွှားများ၏ပြဿနာ။

Google က "အင်တာနက် blocker ကုန်ထုတ်စွမ်းအား" နှင့်သင်အများကြီးအတူတူပင်လမ်းမိဘထိန်းချုပ်မှု software ကိုကန့်သတ်ကလေးငယ်များအတွက်အခြို့သောဝက်ဘ်ဆိုဒ်များမှသင်၏အချိန်နှင့် Access ကန့်သတ်နိုင်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲဖြစ်ကြောင်း software ကိုရွေးချယ်စရာတစ်ခုစည်းစိမ်ကိုမြင်လိမ့်မည်။

အဆိုပါအစီအစဉ်များအချို့သည်သင်ခွင့်ပြုခဲ့ခင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအချိန်ပိုမိုပေး, ဒါမှမဟုတ်က်ဘ်ဆိုက်များသို့သွားရောက်ကြိုးစားမှသူတို့ကိုထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားရင်, သူတို့ကသင့်ကွန်ပျူတာကိုကျော်ယူပြီးရက်ပေါင်း 30 သို့မဟုတ်ကြာကြာအဘို့အခြို့သောဆိုဒ်များကနေသင်တို့ကိုတားမြစ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်အမာခံဖြစ်ကြသည်။

သင်တို့မူကားဤကဲ့သို့သောအစွန်းရောက်သွားစရာမလိုပါ။ အလုပ်မှာအချိန်ဖြုန်းနေတဲ့အလေ့အထဖြစ်ပြီး, အသစ်သောအလေ့အထဖြင့်အစားထိုးသည့်အခါအလေ့အထများအကောင်းဆုံးကျိုးဖြစ်ကြသည်။

လုပ်ဖေါ်အာရုံ၏ကြီးမားသောရင်းမြစ် Be နိုင်သလား

လုပ်ဖေါ်အာရုံ၏ကြီးမားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်သည် - ကျနော်တို့ကကြားဖြတ်လုပ်နေတာလူတစ်ဦးကြိုက်ကြဘူးလျှင်ပင်။ သငျသညျအမြိုးသား, ခွေး, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးအတွက်အဘို့ပြုသကဲ့သို့, လုပ်ဖော်နှင့်အတူနယ်နိမိတ်ကိုသတ်မှတ်နိုင်ရန်တူညီသောအအရေးကြီးပါသည်။

သငျသညျသွားတာအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုမေးမြန်းခြင်း "သင်မည်သို့ယနေ့ရှိပါသလဲ" ထိုသိလျှင် သူတို့ရဲ့ကြောက်မက်ဘွယ်သောနံနက်အကြောင်းကိုရှည် missive ထုတ်ယူပါလိမ့်မယ် - တောင်းဆိုနေတာကိုရပ်တန့်။ အစဉ်အမြဲ "သင်မိနစ်နှမြောနိုင်မယ်ဆိုရင်တောင်းနှင့်ကတစ်နာရီသို့လှည့်, သူတို့ကိုမေးလာမယ့်အချိန်, အစည်းအဝေးတစ်ခု, တစ်ဦးနေ့လယ်စာရက်စွဲအချိန်စာရင်း, ဒါမှမဟုတ်ထိုကဲ့သို့သော" အဲဒီကယ့်လူသားအရင်းအမြစ်ပြဿနာရဲ့ "အဖြစ်တစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာအကြံပြုသို့မဟုတ်သူတစ်ဦးလုပ်ဖော် အကယ်. "စသည်တို့ကိုသင့်ရဲ့သူဌေး, အိမ်ထောင်ဖက်, နဲ့ဆွေးနွေးဖို့သင့်ပါတယ် - "ငါမဟုတ်။"

ညှိထွက် annoyingly အသံကျယ်လုပ်ဖော်နှင့် cubicle အိမျနီးခငျြးမြား, earplugs သို့မဟုတ်ဆူညံသံပယ်ဖျက် / လျော့ချရေးနားကြပ်ဝတ်ထားစမ်းပါ။ ပင်ပိုကောင်း - သငျအလုပျမှာပါသီချင်းနားထောင်ခွင့်ပြုနေတယ်ဆိုရင်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင်သည်အဘယ်ကြောင့်တောင်းပါကသင်သည်အခြားလူမျိုး '' သီချင်းနားထောင်ကြိုက်တယ်, ဒါမှမဟုတ်တခြားသူတွေရဲ့ပြောဆိုမှုများနှင့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု overhearing ပါဘူးလို့ပြောမယ့်ပြီးပြည့်စုံသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကျပ်အတည်း (သို့မဟုတ်နောက်ဆုံးပေါ်အတင်းအဖျင်း) နဲ့သငျသညျကြားဖြတ်သူကိုနှောင့်အယှက်လုပ်ဖော်တုံ့ပြန်ရန်အကောင်းဆုံးလိုင်း: "ငါအခုတကယ်အလုပ်ရှုပ်ပေါ့ဒါပေမယ့်အမှုအရာကိုဆင်းငြိမ်သက်သောအခါငါနောက်ကျောကိုသင်ရလိမ့်မယ်။ "

လုပ်ငန်းခွင်ရန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ Baggage ဆောင်ခဲ့

သင်ဂရုစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးရန်ပွဲရှိခဲ့ပါတယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံးအိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်နေမကောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အဖွားရဲ့မွေးနေ့င်နှငျ့သငျသူမ၏လက်ဆောင်ရဖို့မေ့လျော့ကြ၏။ သင်သည်သင်၏ဆိရဲ့နေ့လည်စာထုပ်ပိုးဖို့မေ့လျော့ကြ၏။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအာရုံပြံ့လှငျ့သငျ့စိတျ၏နောက်ကျော၌ရှိကြ၏မည်သို့ပင်, ငါတို့ရှိသမျှသည်သူတို့ကိုရှိသည်။

အလုပ်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝဆောင်ခဲ့ဆန့်ကျင်အကောင်းဆုံးကာကွယ်ရေးကောင်းတစ်ဦးပြစ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာနည်းပညာသူ့ဟာသူ (Instagram ကိုများနှင့်ဂိမ်း app များကိုသင်၏ဖုန်းပေါ်မှာသင့်တဲ့လူသုံးအများဆုံးပစ္စည်းမဖြစ်သင့်!) အာရုံပျက်ဖြစ်လာပေမယ့်သင်တို့ကိုလည်းစစ်ဆေးမှုများ၌သင်တို့၏စီးပွားရေးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝကိုစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

မစက္ကူပြက္ခဒိန်တွင် - စက် (သင့်ဖုန်းသို့မဟုတ်ကွန်ပျူတာ) ရက်နေ့တွင်ဇယားချိန်းနှင့်သတိပေးချက်များ။ Microsoft Outlook သငျသညျ, အီးမေးလ်စည်းရုံးတစ်ဦးမာစတာ, ဒါမှမဟုတ်မျိုးစုံပြက္ခဒိန်များ, အဆက်အသွယ်စာရင်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပင်မှတ်စုများကိုစောင့်လျက်, သငျသညျသတိပေးချက်များပေးပို့ကူညီနိုင်သည်ကိုအများကြီးကို PC ဆော့ဖ်ဝဲပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်တယ်။

သင်၏ဖုန်းနှင့်သင်၏ပြက္ခဒိန်, သတိပေးချက်များ, အဆက်အသွယ်စသည်တို့ကိုထပ်တူပြုပါ။ တဦးတည်းအချိန် - - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကို repeat သောသင်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသင့်ရဲ့ဆိတ်သငယ်ရဲ့နေ့လယ်စာမေ့လျှင်သင်တို့ကိုရိုးရှင်းတဲ့သတိပေးချက်ကို set up နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျသငျနှငျ့အတူအလုပ်လုပ်ရန်သင့်ရဲ့ PC ကိုမယူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင့်ရဲ့ဆဲလ်ဖုန်းအနီးအနားမှာအစဉ်အမြဲဖြစ်ပြီးဖြစ်ကြသည်။

သင်တို့သည်လည်းရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်နှင့်မှတ်စုအဘို့သင့်ကိုဖုန်းကိုသုံးနိုင်သည် - သင်မူကားသတိပေးချက်နိုးစက်တင်ထားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟု app တစ်ခုရွေးချယ်ပါ။ သင်၏အသက်တာ simplifying ဖို့အဓိကသော့ချက်က "သတ်မှတ်ထားကြောင့်မေ့လျော့" တတ်နိုင်သမျှရွေးချယ်စရာအဖြစ်အများအပြားသုံးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအမြော်အမြင်ရှိရှိနည်းပညာကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသင့်ရဲ့အီလက်ထရောနစ်ပစ္စည်းတွေသငျသညျအဘို့သင့်စိုးရိမ်စရာလုပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်သတိပေးချက်ရဖို့သွားကြသည်ကိုသိလိုလျှင်, သင့်စိတ်ထဲကအာရုံပြံ့လှငျ့နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်နှင့်သင်၏ဦးခေါင်းရှုပ်ပွနေအောင်ကြောင်းနည်းနည်းအသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမေ့လျော့နိုင်ပါတယ် သိ. အနားယူပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါလျော့နည်းသင်ပိုကောင်းသင်များ၏ရှေ့မှောက်၌မှန်ရာကိုအပေါ်ပိုပြီးအာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါလိမ့်မည်, သင့်စိတ်ထဲ၏ရှေ့တန်းမှအတွက်စောင့်ရှောက်ရန်ရှိသည်။

လုပ်ငန်းခွင်မှာအာရုံနှင့်အတူဖြေရှင်းသည်သိကောင်းစရာများ

• အီးမေးလ်နှင့်အခြားအော်တိုအသိပေးချက်များကိုပိတ်ထားပါ။ သငျသညျပြီးသားတဲ့ "မကြာခဏစစ်လက်ကမ်းကြော်ငြာ" များမှာ - သင် Facebook ပေါ်မှာသစ်တစ်ခုသတင်းစကားများပိုပြီးသတိပေးချက်များမလိုအပ်ပါဘူး။

• သင့်ရဲ့ဆဲလ်ဖုန်းကိုပိတ်ထားပါ - လူတွေတနေ့လုံးပုဂ္ဂိုလ်ရေးကျမ်းပေးပို့အထူးသဖြင့်ပါ။

• လော့ဂ်ကအဆင်မပြေ Make - မျက်နှာပြင်ကို turn off, သင်ကွန်ပျူတာမလိုအပ်ပါဘူးလျှင်, တကယ်တော့, ဆက်စပ်အလုပ်မဖြစ်ကြောင်းအားလုံးဝက်ဘ်ဆိုက်များကနေ log out ။

• သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်မှာစုပြုံပြွတ်သိပ်အခမဲ့ထားပါ။ သင်နှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ရှိသည်ပိုအမြင်အာရုံစုပြုံပြွတ်သိပ်, ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်သင်သည်အခြားအမှုအရာအတွက်ပရမ်းပတာထံမှအာရုံပြံ့လှငျ့ထွက်ရှာနေကြသည်။

• ဒါကြောင့်အလုပ်အကြောင်းမဟုတ်လျှင်ယခုသင်စကားပြောအချိန်မရှိဘူး chat ဖို့အားဖြင့်ရပ်တန့်ကြောင်းအလုပ်သမားများကပြောပြပါ။ သူတို့က, အရိပ်အမြွက်ယူဖုန်းကိုကောက်နဲ့လို့ပြောမထားဘူးဆိုရင်, "စိတ်မကောင်းပါဘူးငါ client ကိုမှဖုန်းခေါ်ရန်ပဲအကြောင်းကိုခဲ့ပါတယ်။ " dial မှဟန်ဆောင်။

• အဲဒီအစားသငျသညျထိုနေ့ရက်သည်ပြီးမြောက်ချင်သောအမှုအရာများစာရင်းကို jot, လူမှုရေးကွန်ရက်များနှင့်အတူအတွက်စစ်ဆေးနေ၏, ထို့နောက်တကယ်သွားမယ့်လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုရရှိရန်နေ့လယ်စာမှမိတ်ဆွေတစ်ဦးပါ။

• သငျသညျနေ့တိုင်းလုပ်ဖို့ရှိသည်အရာများအတွက်သတိပေးချက်များ setting အားဖြင့်သင်တို့အဘို့အ "စိုးရိမ်" ကိုနည်းပညာအပေါ်တတ်နိုင်သမျှအားကိုး။

သငျသညျပျင်းသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မခံစားရဘူးသောကွောငျ့သငျကိုယျတိုငျအလုပျမှာအာရုံကိုရှာဖွေအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်လျှင်, ဖြေရှင်းချက်ပင်ပိုမိုလွယ်ကူသည်: သင်ပိုမိုအလုပ်ပေးရန်သင့်သူဌေးကိုမေးပါ။ အများစုကလိုက်နာရန်ပျော်ရွှင်ကြလိမ့်မည်။