သင့်ရဲ့အလုပ်ရှာဖွေရေးဖျက်ဆီး မှစ. ဒါဟာ Keep လုပ်နည်း
ရှက်ကြောက်စိတ်ဆိုတာဘာလဲ
သည် "စိတ်ကျန်းမာရေး၏စွယ်စုံကျမ်း," အရ "ရှက်ကြောက်စိတ်အီနှင့် / သို့မဟုတ်တဦးတည်းရဲ့လူ့သို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိုက်စားနှောင့်ယှက်လူ့အခြေအနေများတွင်တားစီးအဖြစ်အတွေ့အကြုံသတ်မှတ်စေခြင်းငှါ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် " (Henderson, လင်းနဲ့ Phillip Zimbardo ။ ရှက်ကြောက်စိတ်။ "စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာများ၏စွယ်စုံကျမ်း ။ ကနျြးမာရေး "San Diego မှ: ပညာရေးဆိုင်ရာစာနယ်ဇင်း) ။ ။ ဤရင်းမြစ်မှလည်း "[ရှက်ကြောက်စိတ်] လုံးဝလူမှုရေး phobia ဟန့်တားဖို့ပျော့လူမှုရေးမှောကနေကွဲပြားစေခြင်းငှါ" ။
အတော်များများကသိပ္ပံပညာရှင်များသူတို့မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လမ်းဖြစ်ခြင်းမှ predisposed ကြောင့်တစ်ဦးချင်းစီရှက်ဖြစ်ကြသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင့်ရဲ့မိဘများရှက်လျှင်အရပ်သားပါပဲစည်းကမ်းချက်များ၌, သင်၏ဦးနှောက်ဒါအဖြစ်ကောင်းစွာဖြစ်ကြိုးနိုင်ပါသည်။ အခြားသူများကဒီကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရို၏အကြောင်းရင်းအဖြစ်နည်းပညာကိုးကား။
စိတ်ပညာရှင် Bernardo Carducci နဲ့ Phillip Zimbardo နည်းပါးလာလူ့ interaction ကခွင့်ပြုကြောင်းနည်းပညာဆိုင်ရာတိုးတက်မှုတွေမကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းတိုးမြှင့်ဖို့ရှက်ကြောက်စိတ်စေပြီဟုယုံကြည်ကြသည်။ သောကြောင့်အလိုအလျောက် Teller စက်တွေ, အသံမေးလ်များနှင့်အင်တာနက်, ငါတို့ကဲ့သို့များများစားစားအခြားလူများပြောပြရန်မလိုပါ။
အခြားအရှက်ကြောက်စိတ်ကျွမ်းကျင်သူများနည်းပညာအပြစ်တင်ပေမယ့်အစားကျနော်တို့ဆက်သွယ်ဖို့ဘယ်လိုတွင်ဤအပြောင်းအလဲများကိုသဘောကိုဤအတူတစ်ဦးချင်းစီမှအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်ထင်ကြပါဘူး။ သူတို့ကအင်တာနက်ကို အသုံးပြု. လူမှုရေးအရဘယျလိုမှမလူမျိုးသည်မိမိကိုယ်ါကျွမ်းကျင်မှု (Hendrick, အမျိုးသမီး Melissa ။ "ဘာကြောင့်ဒါရှက်?" USAWEEKEND.COM) တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်ခံစားရတယ်။
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အလုပ်ရှာဖွေရေးအပေါ်ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှက်ကြောက်စိတ်နိုင်သလား?
သငျသညျရှက်လျှင်သင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းခံရပေမည်။
အကြောင်းရင်းတချို့ကသိသာဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာအလုပ်အင်တာဗျူးအပေါ်ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင်ဆက်ထားပါတယ်ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။ သငျသညျမေးခွန်းများကိုဖြေဒါမှမဟုတ်မျက်စိထဲမှာအင်တာဗျူးကြည့်ဖို့ရုန်းကန်လိမ့်မည်။ ကွန်ယက်အဖွဲ့က hard ဆက်သွယ်ဖို့အတွက်ကိုရှာဖွေတဲ့သူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အလွန်ခက်ခဲပေလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတိုးကကူညီနိုင်သည်ကိုအခွင့်အလမ်းကိုလိုက်ရန်ချီတုံချတုံဖြစ်လိမ့်မည်။
ရှက်ကြောက်စိတ်သင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအပေါ်လျော့နည်းကြိုတင်ခန့်မှန်းသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ သုတေသီများရှက်နေသောလူမျိုးနောက်ပိုင်းတွင်၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များကိုစတင်လေ့ရှိပြီးအဖြစ်ဘယျလိုမှမဟုတ်သောသူတို့၏များထက်ပရိုမိုးရှင်းငြင်းဆန်ဖို့ပိုများပါတယ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ သူတို့က အလုပ်အကိုင်ကိုရွေးချယ် လိုအပ်မ မိမိကိုယ်ါ ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်လိုက်ရန်အရာလယ်ကွင်းအကြောင်းပိုမို undecided များမှာ (Azar ဗက်။ "ကိုယ်ပိုင်ပွားအချိန်ပိုအလုပ်လုပ်တဲ့အခါ။ " ယား Monitor ။ နိုဝင်ဘာလ 1995) ။ "ရှက်တတ်ကလူတစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဝိသေသလက္ခဏာ-တစ်ဦးတစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလမ်းကြောင်းအတွင်းအဖြစ်အရည်အချင်းသို့မဟုတ်အောင်မြင်သောသူတို့ကိုယ်သူတို့၏ပုံရိပ်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲတစ်ခက်အချိန်ရှိသည်။ " သငျသညျအခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ရိပ်မိပုံကိုစိုးရိမ်စခွေငျးငှါအနေဖြင့်ဒါ, ကသင့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးပြဿနာဖြစ်နိုင်သည်ကိုသင်ကိုယ်တိုင်ရှုမြင်လမ်းဖြစ်၏။ ဒါဟာတိုးတက်ထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ဖွယ်ရှိသည်။
ကျော်လွှားခြင်းရှက်ကြောက်စိတ်
ရစ်ချတ် Heimberg, Ph.D ဘွဲ့ကို , ဗိမာနျတျောတက္ကသိုလ်မှလူမှုရေး phobia အတွက်ကျွမ်းကျင်သူ, ရှက်ကြောက်စိတ်၏ဇစ်မြစ်ကဒီကပိုပြင်းထန်ရောဂါရှိသူများဆင်တူယုံကြည်သည်။
သူက "ရှက်ကြောက်စိတ်ရိုင်းသွားပြီ," အဖြစ်လက်ရှိလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ ဟူ. ခေါ်ဝေါ်, လူမှုရေး phobia ဖော်ပြထားကြောင်း (Azar ဗက် "အသက်-လူမှုရေးအပြန်အလှန်၏ကောင်းသောအမှုအရာမှလူချွတ်, ချစ်ခြင်း, မိသားစုလျှော့ချ" ဖော်ပြထားသည်။ "လူမှု-Phobia ကုသမှု ဒါ့အပြင်ပြဿနာရှက်ကြောက်စိတ်များအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါစေ။ "ယားု့ကပ်ရေး။ 1995) ။
ဒေါက်တာ Heimberg နောက်ဆုံးမှာရှက်ကြောက်စိတ်ကိုပျောက်ကင်းစေရန်အသုံးပြုစေခြင်းငှါလူမှုရေး phobia များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှုသို့သုတသေနပွုခဲ့သညျ။ Heimberg နှင့်စိတ်ရောဂါမိုက်ကယ် Liebowitz, MD သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) သို့မဟုတ်လူမှုရေး phobia ရှိသူတွေကိုဆက်ဆံဖို့လက္ခဏာမူးယစ်ဆေးများအသုံးပြုခြင်းကြည့်ရှုမယ့်လေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ဖြစ်စေကုသမှုခံယူသူမြားစှာသင်တန်းသားများကိုသိသိသာသာတိုးတက်မှုပြသပေမယ့် CBT နဲ့ကုသခံခဲ့ရသည်တဲ့သူတွေကိုပိုရှည်တည်တံ့သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ မူးယစ်ဆေးကိုလက်ခံရရှိသူမြား၏များစွာသောပြန်ရောက်သွားတယ်, ဒါပေမယ့် CBT ( "လူမှု Phobia ဖုံးလွှမ်းနေတာကို။ " လုပ်ခဲ့ယား Monitor ကိုလက်ခံရရှိသူကိုသင်တန်းသားများကိုသာသေးငယ်တဲ့ရာခိုင်နှုန်း။
ဇူလိုင် / သြဂုတ်လ 2005) ။ သင်သည်သင်၏ရှက်ကြောက်စိတ်သင့်ရဲ့ထိခိုက်နေသည်ထင်ပါလျှင် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတိုး , ကုသမှုရှာကြံစဉ်းစားပါ။ CBT သုံးပြီးအထူးသူတစ်ဦးကုထုံးနှင့်အတူအများအပြားအစည်းအဝေးများသင့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းတစ်ခုသိသာအတားအဆီးကိုဖယ်ရှားနှင့်သင်ရှေ့ကိုရွှေ့ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ရှက်ကြောက်စိတ်ကုထုံးသို့မဟုတ်ဆေးခိုင်လုံဖို့လုံလောက်တဲ့ debilitating မရစေခြင်းငှါ, သို့သော်သင့်ရဲ့အလားအလာသို့ရောက်ရှိထံမှသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်စေခြင်းငှါ။ တချို့ကရှက်လူများကလူမှုရေးအခြေအနေများမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုဖျောထုတျဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းရှာပါ။ သူတို့ကပင်သူတို့၏သံသယရှိနေသော်လည်းအခြားလူများနှင့်အတူအပြန်အလှန်သူတို့ကိုအတင်းကြောင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အယူပါ။ အောက်ပါအရင်းအမြစ်များကိုသငျသညျရှက်ကြောက်စိတ်နားလည်ကိုလည်းသင်ကကျော်လွှားဖို့နည်းလမ်းရှာကူညီပေးနိုင်ပါသည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အရင်းအမြစ်များ
ရှက်ကြောက်စိတ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သင်သည်သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းထိခိုက်ကနေစောင့်ရှောက်ဖို့လုပျနိုငျအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်ဤအရင်းအမြစ်များမှာကြည့်လိုက်ပါ။
- အဆိုပါတိတ်ဆိတ် Disorder
- ရှက်နှင့်အခမဲ့
- အဆိုပါရှက်ကြောက်စိတ်မူလစာမျက်နှာစာမျက်နှာ