ရိန်းတိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း

တိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစံချိန်စံညွှန်းအဆိုပါရိန်းမြင့်မားများမှာ

မည်သို့ပင်အသက်, ရာထူးသို့မဟုတ် MOS (စစ်တပ်လုပ်ငန်းခွင်အထူး) ၏, မရိန်းမထိုက်မတန်သူတို့ကိုယ်သူတို့စောင့်ရကြမည် နှင့်၎င်းတို့၏မစ်ရှင်ဖျော်ဖြေဖို့အဆင်သင့်။ သငျသညျအမရေိကနျပွညျထောငျစုရိန်းအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာချင်လျှင်, သင်အတော်ကြာကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှုကျွမ်းကျင်နိုင်ပါလိမ့်ရန်လိုအပ်မည်။

ဥပမာ, ရိန်း join နိုင်ရန်အတွက်, သင်ပထမဦးဆုံးဆွဲ-ups, အကြပ်အတည်းနှင့် 1.5 မိုင်အချိန်ကုန်ဆုံးပြေးပါဝင်သည်ဟုစမ်းသပ်ဖြစ်သော Boot တက်တပ်ရှေ့မှာတစ်ကလေးစစ်သားတအဖြစ်ကနဦးအစွမ်းသတ္တိစမ်းသပ်ခြင်း (IST) ယူပါလိမ့်မယ်။

အဆိုပါမရိန်းအတွက်နှစ်ပတ်လည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်မှု

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းမရိန်းတပ်သားနှစ်ဦးကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်ချက်ယူရှိသည်: တစ်ခုက 880 ခြံထဲမှာပြေးအတွက်: စမ်းသပ်ခြင်းသုံးခုအမျိုးအစားသို့ပြိုပျက်သော USMC PFT (pull-ups, အကြပ်အတည်း, သုံးမိုင်ပြေး) နှင့်တိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း (CFT) ဘွတ်ဖိနပ်နှင့်ဘောင်းဘီ, ammo လုပ်နိုင်တဲ့ LIFT, မီးအောက်မှာခဲ့ကြောင်း။

ဒါကအလုပ်အကိုင်အ-related စမ်းသပ်မှုတစ်ခုတိုက်ခိုက်ရေးဇုန်အတွက်ရေကြောင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ဖြစ်သင့်သောအလုပ်များကိုအများအပြားတူအောင်ဖန်တီးရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ USMC အတားအဆီးသင်တန်းများနှင့်အတူတိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်မှုတစ်ခုအလုပ်လုပ်တဲ့သင်တန်းနှင့်စမ်းသပ်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုစဉ်းစားသည်။

ရိန်း ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစမ်းသပ်ခြင်းလိုအပ်ချက်များ

အားလုံးမရိန်းဆွဲ-ups, တွန်းအားပေး-ups, အကြပ်အတည်းများနှင့်သုံးမိုင်ပြေးတစ်ဦးကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသောအရေအတွက်ကဖျော်ဖြေဖို့ရှိသည်။ အဆိုပါတိကျတဲ့နံပါတ်များနှင့်ဆရိန်းရဲ့အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်သည်။

ရိန်းခန္ဓာကိုယ်အဆီစံချိန်စံညွှန်း

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်တဲ့အခါမှာအမေရိကန်စစ်တပ်၏အခြားအကိုင်းအခက်ကဲ့သို့ပင်မရိန်းတပ်သားလေးပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကိုမဆခွဲကိန်း။

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းများအမြင့်နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်လည်ပင်းနှင့်ခါးလုံးပတ်၏တိုင်းတာအပေါ်အခြေခံထားတယ်။

ရိန်းတိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်း

တစ်ဦး 880-ခြံထဲမှာပြေး, ammo နိုင် LIFT, မီးအောက်မှာစီမံကိုင်တွယ်: အဆိုပါ CFT သုံးဖြစ်ရပ်များပါဝင်ပါသည်:

880 ခြံထဲမှာပြေး: ဘွတ်ဖိနပ်နှင့်ပြောက်ကျားယူနီဖောင်း (ဘောင်းဘီနှင့်တီရှပ်) ဝတ်ထားစဉ် 880 ကိုက် Run လိုက်ပါ။

Ammo LIFT နိုင်သည်နှစ်မိနစ်၌ရှိသကဲ့သို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာသူတို့လုပ်နိုင်အဖြစ်မိမိတို့ခေါင်းပေါ်ကျော်, မြေကနေ 30-ပေါင် ammo နိုင်ပါတယ်ချီ။

မီးအောက်မှာစီမံကိုင်တွယ်: 300-ခြံသင်တန်းမှတဆင့်ရွှေ့နှင့်သတ်မှတ်ထားသောတာဝန်များကိုလုပ်ဆောင်ခွင့်အာဏာအချိန်ကိုကန့်သတ်ပါ။ အဆိုပါတာဝန်များကိုပါဝင်သည်:

• အခြား 15 ကိုက်မြင့်မားတွားပြီးတော့, 10 ကိုက်များအတွက်အမြန် scurry အတွက်ရွှေ့ပါ။
• အတော်ကြာတစ်မျိုးကတော့မှတဆင့် zigzagging စဉ်, 10 ကိုက်များအတွက်ဒဏ်ရာရသူဆွဲယူပါ။ ထိုအခါဒဏ်ရာရသူရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် 65 ကိုက်များအတွက်ပြေးမှာသူ့ကို / သူမ၏သယ်ဆောင်။ (ဆွဲယူပြီးမီးသတ်သမားသယ်)
• တစ်မျိုးကတော့တစ်စီးရီးမှတဆင့် zigzagging စဉ် 75 ကိုက်နှစ်ခု 30-ပေါင် ammo သံဗူးသယ်။
• တစ်ဦး Dummy လက်ပစ်ဗုံး 22 1/2 ကိုက်ဆမ်းပြီးတခုတ်တရပစ်မှတ်စက်ဝိုင်း၌ဆင်းသက်။
• ငါးတွန်းအားပေး-ups Perform နှစ်ခု 30-ပေါင်သံဗူးကောက်နှင့် finish ကိုလိုင်းမှ Sprint ။

အဆိုပါမရိန်းကပိုပြီးခက်ခဲအားလုံးအသက်အုပ်စုများလျှောက်လုံးအချက်များတိုးမြှင့်ဖို့စေပြီ။ ဥပမာ, ammo အတွက် max ကိုမှတ်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်ကိုယ်စားလှယ်များ၏နံပါတ် LIFT စမ်းသပ်မှု၏နောက်ဆုံးပေါ်ကြားမှာအတွက်နှစ်ဆရှိသည်ဟုနိုင်ပါတယ်။

မရိန်းတပ်သားရှစ်အသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည် max ကိုမှတ်ရဖို့ 100-120 + ကျော်ဂိုးသွင်းရန်ရှိသည်။

အဆိုပါမရိန်းတိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်သွားလက်ရှိအများဆုံးလိုအပ်ချက်များကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

တိုက်ခိုက်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးစမ်းသပ်ခြင်းလိုအပ်ချက်များ

ယောက်ျား
အသက်အရွယ်	880 Yard Run ကို	Ammo နိုင်သလား LIFT	မီးသတ်လက်အောက်တွင် MANEUVER
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+
အမျိုးသမီး
အသက်အရွယ်	880 Yard Run ကို	Ammo နိုင်သလား LIFT	မီးသတ်လက်အောက်တွင် MANEUVER
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30