တစ် ပို. အကျိုးရှိလုပ်ငန်းခွင်နေ့ 9 ခြေလှမ်းများ: စမတ်အလုပ်လုပ်နည်း

ပိုချွေ Be လုပ်နည်းသိကောင်းစရာများ

ဒီနေ့ရဲ့ hectic အလုပ်ခွင်များတွင် downsizing နှင့်မြင့်တက်ပမာဏမတ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုအတင်းအကျပ်ပါပြီ။ တိ Kehl, Madison, Wisconsin ပြည်နယ်အခြေစိုက်အလုပ်-ဘဝချိန်ခွင်လျှာအထူးကုများ, smart အလုပ်လုပ်နှင့်ပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များပေးထားပါတယ်။

အပိုဆောင်းမဟာဗျူဟာများအဘို့, ဤအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ် အလုပ်-ဘဝချိန်ခွင်လျှာအကြံပေးချက်များ ။

စမတ်အလုပ်နှင့်ပိုမိုချွေ Be လုပ်နည်း

ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အချိန်သုံးပြီးဧညျ့ကွိုကနေစီမံခန့်ခွဲမိတ်ဖက်လူတိုင်းသင်ယူနိုင်မအရေးပါတဲ့ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါတယ်။

အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအလေ့အကျင့်၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်ချမှတ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြတ်တစ်နာရီတစ်ရက်မှတက်သင်တို့ကိုကယ်တင်ပေးနိုင်သည်။ အောက်တွင်မတ်အလုပ်လုပ်နှင့်ပိုပြီးထိရောက်ဖြစ်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်ကိုးအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

စည်းရုံးဖို့ 1. အသုံးပြုမှုကနည်းပညာ။ သငျသညျ disorganized နှင့်စုပြုံပြွတ်သိပ်နေဖြင့်ဝိုင်းရံနေလျှင်သင်သည်သင်၏အများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ စာတမ်းများနှင့်စေးကပ်မှတ်စုသူတို့ကျပန်းလိပ်ခေါင်းဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောအီလက်ထရောနစ် file system ကိုအသုံးပြုဖို့ Get ။ သငျသညျမြန်ဆန်လွယ်ကူစွာခွင့်ပြု, ဖောက်သည်များနှင့်ကုန်ပစ္စည်းအထူးသ၏ကျယ်ပြန့်ခင်းကျင်းစုစည်းပြီးကိုကူညီနိုင်ကြောင်းမြောက်မြားစွာဆော့ဖ်ဝဲပရိုဂရမ်ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သင်-do list များ, အလုပ်အစီအစဉ်များနှင့်အဆက်အသွယ်ဟာ directory တစ်ခုပြက္ခဒိန်စောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုမယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအချိန်ဇယားဆွဲအစီအစဉ်ကိုချမှတ်။

2. Group မှဝင်လာသောမက်ဆေ့ခ်ျ။ အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးနေနှင့်သင့်က e-mail ကို, အသံမေးလ်နှင့်အခြားမက်ဆေ့ခ်ျကိုဖွဆေိုသာအတွေးသင့်ရဲ့ရထားကြားဖြတ်နဲ့ productivity ထိခိုက်, အထူးသဖြင့်, ဖန်တီးမှုဆန်းသစ်သောသို့မဟုတ်မလိုအပ်ကြောင်းအလုပ်အကိုင်များအတွက် မဟာဗျူဟာမြောက်စဉ်းစားတွေးခေါ် ။

သုတ်အတွက်အဝင်မက်ဆေ့ခ်ျတုံ့ပြန်သူတို့ကိုသာသုံးလေးကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စစ်ဆေးနေစဉ်းစားရန်သင်ယူပါ။

3. a "ကိုတဦးတည်း-touch နဲ့" ချဉ်းကပ်နည်း်ပေးရန်။ က "Do, ကိုယ်စားပြု, ဖျက်ပစ်ပါသို့မဟုတ် File" ကိုအသုံးချရန် e-mail, စာလုံး, ဥပဒေကြမ်းများ, စာသားမက်ဆေ့ခ်ျများ, အသံမက်ဆေ့ခ်ျများနှင့်အခြားတောင်းဆိုမှုများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့နိယာမ။

4. Drop အချိန်ကိုဖျက်ဆီး။ အများကြီးအချိန်, လေ့လာ "အလုပ်များအလုပ်," သွားရောက်ခြင်းစိတ်အာရုံထွေပြားတဲ့ကွန်ရက်စာမျက်နှာတွေ (အထူးသဖြင့်လုပ်နေတာအားဖြင့်အလုပ်အကိုင်အပေါ်လည်းယိုယွင်းနေသည် ဆိုရှယ်မီဒီယာ ဆိုဒ်များ), မလိုအပ်သောအစည်းအဝေးတွေ, Over-တည်းဖြတ်ရေးအစီရင်ခံစာများနှင့်အမြဲ gossiping သို့မဟုတ်ဝေဖန်ပြောဆိုကြသူ chatty လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူအပြန်အလှန်။

အမှန်တကယ်စီးပွားရေး၏ "ဆေးထိုးအပ်ကိုရွှေ့" နှင့်မကျင့်သောသူတို့ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်သောတာဝန်များကိုနှင့်လှုပ်ရှားမှုများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။

5. မကြာခဏ Mini-လပ်ချိန်ယူပါ။ ပင်အလုပ်အများဆုံးလူတွေသူတို့ရဲ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ယခုနောက်တဖန်သူတို့၏ခြေထောက်ဆန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အခါအားလျော်စွာကွာသင့်ရဲ့စားပွဲခုံကနေမှငါးဆယ်မိနစ် breather ယူပါ။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်အပြင်ဘက်ရေတွေလမ်းလျှောက်ယူပါ, အခြို့ဆန့်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါသို့မဟုတ်တက်နှင့်လှေကားကဆင်းအကြိမ်အနည်းငယ်သွားလာရကြ၏။ သငျသညျကိုခံစားတစ်စုံတစ်ဦးမှပြောဆိုပါ။ ရေသောက်ပါ။ လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အသီးအရွက်များကဲ့သို့ကျန်းမာရေစာကိုစားကြလော့။ အတိုချုပ်သင့်ရဲ့အလုပ်ကနေဝေးနင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အနားယူနှင့်သင့်စိတ်ကိုနုပျိုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျညဦးယံ၌အိမ်ပြန်တဲ့အခါမှာအပြင်, သငျသညျလျော့နည်း frazzled ဖြစ်လိမ့်မည်။

6. ကိုယ်စားပြု။ သငျသညျကအားလုံးကိုလုပ်ပေးရန်မလိုပါ။ တကယ်ပဲ။ အခြားလူကိုသင်ယေဘုယျအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကြိုတင်ယူထားသည့်အလုပ်များကိုအချို့ကိုင်တွယ်၏အတော်လေးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သငျသညျအခွားသူမြားနှငျ့မျှဝေနိုင်သည့်တာဝန်များကိုစဉ်းစားပါ။ ထိုအခါထိုတာဝန်များကိုအချို့ကိုထုတ် ချ. သာဖြည်းဖြည်းချင်းစတင်ပါ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကြီးထွားခြင်းနှင့်ထွန်းလင်းရန်အခွင့်အလမ်းပေးခြင်းနေစဉ်သင်သည်သင်၏မြင့်မားသောဦးစားပေးပစ္စည်းများကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

7. အဘယ်သူမျှမပြောဖို့လေ့လာပါ။ ထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့စကားလုံးဖြစ်သော်လည်း, ပြောနိုင်အောင်ခက်ခဲ။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင့်ရဲ့စိတ်အားထက်သန်မှုဒါမှမဟုတ်ဦးစားပေးမပေးကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ကိုသင်တောင်းတဲ့အခါ, ယဉ်ယဉ်ကျေးကျေးပေမယ့်ခိုင်မြဲစွာကျဆင်း။

တဦးတည်းအရာမှမဟုသင်ပိုမိုပြည့်စုံရာနဲ့သင့်ရဲ့အချိန်နှင့်ကျွမ်းကျင်မှုကိုပိုပြီးထိုက်တန်ကြောင်းအခြားအရာတစ်ခုခုမှဟုတ်ကဲ့ပြောလွတ်လပ်ခွင့်ပေးကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။

8. စုံလင်အဘို့ရည်မှန်း Stop ။ သငျသညျခဲကရောက်ရှိပါလိမ့်မယ်, ထိုသို့နီးပါးအမြဲမလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသူကိုမကြာခဏ Co-အလုပ်သမားများ, အခြိနျဆှဲ, အနိမ့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား, စိတ်ကျရောဂါ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောကတွေနဲ့ Micro-စီမံခန့်ခွဲခြင်း, ဆင်းရဲသောဆက်ဆံရေးစေပါတယ်။ အအောင်မြင်ဆုံးလူတွေအလုပ်ကောင်းမွန်စွာပြုကြနှင့်အနည်းငယ်, အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာများအတွက်စုံလင်အဘို့မိမိတို့လိုအပ်ကယ်တင်အခါကျေနပ်မှုရှိပါသလဲသောသူဖြစ်ကြ၏။

9. သည့်အခါအကူအညီတောငျးဖို့သိမှတ်ကြလော့။ သငျသညျအလုပျမှာလွှမ်းနေကြတယ်, ဒါကြောင့်အစိုးစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့လျှင်တိတ်ဆိတ်စွာခံရပါဘူး။ အဆိုပါ Superwoman / က Superman image ကိုသွန်းလောင်းနှင့်သင့်သူဌေးသို့မဟုတ်ကြီးကြပ်ရေးမှူးရန်သင့်အခွအေနေရှင်းပြပါ။ Untenable အလုပ်အခြေအနေများပုံမှန်အားဖြင့်လျော့ကျနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကသင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်အချို့သောဆိုထားပါသည်ယူပါလိမ့်မယ်။

ဟန်ချက်ညီတဲ့ဘဝသငျသညျရှောငျဆက်လက်သို့မဟုတ်သင်နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရလျှင်အလားတူပင်တစ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် (ကတိုင်ပင်, စိတ်ကျန်းမာရေးအလုပ်သမား, ဒါမှမဟုတ် clergyperson) နဲ့စကားပြော။ သင့်ရဲ့ကကမ်းလှမ်းန်ဆောင်မှုများ၏အားသာချက်ကိုယူ ထမ်းကူညီစောင့်ရှောက်ရေးအစီအစဉ် (EAP) ။ သင်၏အသက်တာ, တပတ်အကြာတွင်သင်ရက်သတ္တပတ်တစ်လပြီးနောက်တစ်လလွှမ်းမိုးခွင့်ပြု, လေးနက်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လူမှုရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ အပြုသဘော Be, ထိုပြည်၌လည်းသင်၏ပြဿနာများဖြေရှင်းချက်ဖြစ်ကြောင်း, သင်မူကားအကူအညီကိုရှာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။