တစ်ဦး Daily သတင်းစာဇယား Set လုပ်နည်း

တစ်ဦး Daily သတင်းစာ Plan ကိုဖန်တီးတချို့ကသိကောင်းစရာများ

"အရာအားလုံးအမှုကိုပြုရရန်လုံလောက်သောအချိန်ရှိတယ်ဘယ်တော့မှပါပဲ။ " အကျွမ်းတဝင်အသံပါသလား သငျသညျနေ့ကိုပိုမိုနာရီကိုမဖန်တီးနိုင် - လူတိုင်းကိုပုံမှန်အတိုင်း 24 နှင့်အတူဖမ်းဖြစ်ပါသည် - သင်မူကားသင်၏အချိန်ရေတွက်အောင်နေဖြင့်တစ်ဦးချင်းစီနာရီထဲကပိုပြီးရနိုင်။

ဒါကဖြစ်စေ, 18 နာရီတစ်ရက်အလုပ်လုပ်မဆိုလိုပါ။ အဆိုပါလှည့်ကွက်ရှေ့ဆက်စီစဉ်ရန်ဖြစ်သည်။ ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ကိုဆင်းထိုင်နေနှင့်နက်ဖြန်နေ့၌အဘို့သင့်လှုပ်ရှားမှုများထွက်စီစဉ်ထားသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ဦးစားပေးမဆိုပေးထားသောအချိန်မှာအတိအကျဘာကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပါစေပါလိမ့်မယ်။

သင်အမြဲသင်အခုလုပ်နေတာရပါမည်အရာကိုသိနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အနည်းငယ်အကြာတွင်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းနိုင်လျှင်သင်ပြုသောအမှုရနိုငျပုံကိုပိုပြီးအားဖြင့်သင်တို့ကိုတအံ့တသြပါလိမ့်မယ်။

စားပေး အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာစီစဉ်ကြိုးစားတဲ့အခါ, သင်သည်သင်၏ To-do list ကိုအပေါ်ထားတဲ့ပစ္စည်းများဆုံးဖြတ်ခြင်းတစ်ခက်အချိန်ရှိစေခြင်းငှါအရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကြသည်။ အရာအားလုံးကိုအလွန်အရေးပါသည်နှင့်တူတခါတရံပုံရသည်။ သို့သော်အလေ့အကျင့်နှင့်အတူ, ကသင်အမှန်တကယ်အရေးပါနေသောပစ္စည်းများဆုံးဖြတ်ရန်များအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူလာရုံအရေးကြီးသောနေသောနှင့်ရသောထိုနေ့ရက်သည်ပြီးမြောက်ရန်ရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ကြသို့မဟုတ်အခြားသောနေ့ရက်မှချွတ်ပယ်နိုင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။

အခက်အခဲ: လြယ္ကူ

အချိန်လိုအပ်ပါသည်: 15 မိနစ်

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. သငျသညျမနက်ဖြန်အမှုကိုပြုရချင်အရာအားလုံးကိုစာရင်းတစ်ခုဖန်တီးပါ။ အရာအားလုံးမဟုတ်ပဲအလုပ်လုပ်-ဆက်စပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများပါဝင်သည်။ သင် VET မှခွေးကိုယူပါသို့မဟုတ်စာတိုက်မှာအထုပ်ကိုချွတ် drop ဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အပြင်စာရင်းထဲမှာအဲဒီတာဝန်များကိုထည့်ပါ။
2. သူတို့အားကို item စက်ဝိုင်း "? သူတို့ကိုငါမနက်ဖြန်ကိုလက်စသတ်ရမယ်ဆိုရင်ဒီ list အပေါ်ပစ္စည်းများငါ့အသက်ကိုအပေါ်အကြီးမားဆုံးအပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်ဘယ်ဟာ" ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမေးကြည့်ပါနဲ့လာမယ့်သူတို့တစ်ဦးစီမှ # 1 ရေးပါ။

1. သင့်ရဲ့ဒုတိယထွက် Pick, တတိယနှင့်စတုတ္ထအများဆုံးဝေဖန်ပစ္စည်းများနှင့်အညီသူတို့ကိုတံဆိပ်ကပ်။
2. အခုတော့စာရင်းအသစ်တစ်ခုကိုစတင်ပါ။ သင်သည်သင်၏လေးအမြင့်မားဆုံး-ဦးစားပေးလုပ်ငန်းတာဝန်များကိုအလုပ်လုပ်ဖြုန်းဖို့ရည်ရွယ်အတိအကျအဘယ်အရာကိုကြိမ်ချရေးပါ။ သငျသညျအမိန့်၌ထားတော်မူ၏သို့မဟုတ်သူတို့ကိုနေ့ကိုသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးလှုပ်ရှားမှုများလုပ်ရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့်သင်ကသူတို့ကိုတစ်ဦးချင်းစီပြီးမြောက်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူရက်ချိန်းလျှင်သင်သည်ထိုသူတို့ပြုမိရလိမ့်မယ်ဆိုတာသေချာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတာဝန်အဘို့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောပမာဏကိုအထဲကပိတ်ဆို့။

1. သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများ၏ကျန်တွေနဲ့မနက်ဖြန်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုဖြည့်ပါ။ တကယ်တော့, သင်နီးပါးဆက်ဆက်အသစ်သောတာဝန်များကိုထလာနှင့်အဟောင်းတွေကိုသူတို့အရေးတကြီးဆုံးရှုံးအဖြစ်န်းကျင်အမှုအရာပြောင်းလဲတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ် - ဤအချိန်ဇယားကိုကြောကျခဲသတ်မှတ်ခံရဖို့မရှိပါ။
2. သင်နှင့်အတူသင့်ရဲ့အချိန်ဇယားကိုယူခဲ့ခြင်းနှင့်သင်အလုပ်လုပ်အဖြစ်သင်အလွယ်တကူမြင်ရနိုင်ပါတယ်ရှိရာနေရာမှာ post ။ သငျသညျအစွန်းရောက်အပြောင်းအလဲများကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်လျှင်, သင်ခဲတံအမှုအရာမှထွက်နိုင်သို့မဟုတ်ပတ်လည်အချိန်ဇယားကိုပြောင်းလဲ။

တချို့ကအခြားသိကောင်းစရာများ

တစ်ဦးအချိန်ဇယားကိုချိန်ညှိခြင်းနှင့်ကကပ်ထက်ဝက်သာစစ်တိုက်ခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့်စွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ်နှင့် To-do list ကိုကိုင်တွယ်ရန်နှင့်သင့်စွမ်းရည်ကိုအကောင်းဆုံးပြုလုပ်ပြီးမြောက်ဖို့ကားမောင်း။ ကောင်းသောအချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုသငျသညျနေ့စဉ်အချိန်ဇယား setting ကိုစတင်မီကပင်သင်တို့ကိုယူနိုင်ပါသည်အနည်းငယ်အစီအမံတွေနဲ့စတင်ခဲ့သည်။

• သငျသညျအလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရသေချာအောင်လုပ်ပါ။ Mayo Clinic ဆေးခန်းအဆိုအရကိုယ်ဝန်မဟုတ်သူတစ်ဦးကျန်းမာအရွယ်ရောက်ပြီးသူလာမယ့်နေ့က၎င်းတို့၏အကောင်းဆုံးမှာဖြစ်ခုနစ်ခုကနေတစ်ညအိပ်ကိုးနာရီလိုအပ်သည်။
• "မဟုတ်ပါ" တဲ့ညစ်ပတ်ပေရေစကားလုံးမဟုတ်ဘူး။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အချိန်ဇယားအပေါ်သူတို့အမှုအရာတို့ကိုတူသော - ဟုတ်ကဲ့ဟုသငျသညျအခွားသောအမှုတို့ကိုပြုရမည်မဟုတ်ဆိုလိုတယ်လျှင်သင်သည်သင်၏အချိန်ပေါ်တောင်းဆိုမှုများနှင့်တောင်းဆိုချက်များကိုဆင်းလှည့်နိုင်ပါတယ်။ ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစို့, သင်သည်သင်၏စာရင်းကိုအပေါ်ရှစ်လုပျဆောငျရမညျပစ္စည်းများနှင့်လူရှစ်ရှိပါကတစ်ခုခုပေးဖို့ရှိသည်မယ် "ပဲဒီတစ်ခုနည်းနည်းအရာ" ပြုပါရန်သင့်အားမေးကြည့်ပါ။ သင်တို့သည်နောက်, သင်တို့နှင့်အတူအသက်ရှင်နိုင်မယ့်တုံ့ပြန်မှုအတူတက်လာပြောနေအတူတကယ်မသက်မသာဆိုရင်, တစ်ခုခုကဲ့သို့ "ငါသည်ဖြစ်နိုင်သည်ယနေ့ကမရနိုင်ပေမယ့်ငါဖြစ်ကောင်းသင်သည်ကြာသပတေးနေ့သည်အထိစောင့်ဆိုင်းနိုင်လျှင်ကူညီနိုင်သည်။ "

• သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အချိန်ဇယားကိုဖန်တီးမတိုင်မီစမ်းသပ်မှုတစ်ခုကြိုးစားပါ။ သငျသညျဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးရက်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်တစ်ပါတ်အဘို့သင်၏အချိန်နှင့်အတူအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုတစ်ဦးမှတ်တမ်းထားပါ။ သင့်ရဲ့စမတ်ဖုန်းသို့မဟုတ်အခြားသမျှကိုသင်သွားလာရင်းပေါ်မှာဆိုရင်တဲ့အခါမှာအဆင်ပြေအတွက်တစ်ဦးချင်းစီလှုပ်ရှားမှုရေးချ။ သင် detect ပုံစံများမှာအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။ ဤသူသည်သင်တို့သင်သည်သင်၏အသက်တာကနေဖယ်ရှားခြင်း, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲအချိန် span မှလျှော့ချနိုင်သည်ကိုအချိန်-ရေနုတ်မြောင်းကိုဖေါ်ထုတ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။