ကြည်းတပ်ဗိုလ်ချုပ်ကြီးမိန့်ပြီးတော့နောက်ထပ် (ကြည်းအခြေခံလေ့ကျင့်ရေး)

အဆိုပါကင်း၏ကြည်းတပ်ဗိုလ်ချုပ်ကြီးအမိန့်

သငျသညျကြိုတင်တပ်မတော်အခြေခံပညာသင်တန်းတက်ရောက်ခြင်းမှလေ့လာပွီးလုပျသငျ့သညျမြားစှာသောအမှုအရာရှိပါသည်။ စတင်အဘို့, ထွက်အလုပ်လုပ်! , running ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလုပ်နေတာ, အလေးရုတ်သိမ်းရေးနှင့်တစ်ဦးကိုပြန်လည် pack ကိုဝတ်ထားနှင့်သင်လေ့ကျင့်ရေးတလျှောက်လုံးတွေ့ကြုံခံစားတံ့သောအရာကိုအဘို့ပြင်ဆင်ထားရန်အစာရှောင်အရှိန်အဟုန်မှာလမ်းလျှောက်ခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုရယူပါ။

တစ်ဦးကလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင်တပ်မတော်အခြေခံပညာသင်တန်းကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်တိုးတက်သော rucking, သူတို့ကစစ်တပ်ပြေးကိုင်တွယ်နိုင်အောင်တစ်ကလေးစစ်သားတကြံ့ခိုင်ရေး၏အခြေခံအုတ်မြစ်ကိုတည်ဆောက်ခွင့်ပြုထားကြောင်း regimen နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာအနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ရေးမှပိုကောင်း 5-6 ရက်အတွင်းသင့်ရဲ့အနာဂတ်သင်တန်းမျိုးစုံအတွက်ဖော်စပ်တစ်ပါတ် 4-5 ရက်အတွင်းတစ်ပါတ်တည်ဆောက်ရန်အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ကဒီမှာအရင်ကဆိုရင်ဘို့အစီအစဉ်ကိုအပြေးနမူနာဖြစ်ပါသည် - လက်ရှိ run ကိုမကျင့်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်သောသူတို့အား:

လျှောက်လှမ်းခြင်း (အပြေးဖို့ Beginners များအတွက်) ကို run ထဲသို့ဆောကျ

မှတ်ချက်: သင်လက်ရှိ running နေတယ်ဆိုရင်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများလွန်းလွယ်ကူပါတယ်ဖွစျလိမျ့မညျနှငျ့သငျအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးမှာ rucking အဖြစ် 2 မိုင်အချိန်ကုန်ဆုံးပြေးဖြစ်ရပ် Ace နိုင်မှနောက်ထပ်နှင့်ပိုမိုမြန်ဆန်တိုးသင့်ပါတယ်။

အခြေခံပညာသင်တန်းရုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမ Is

ဒုတိယအချက်အသငျသညျကဲ့သို့သောအမှုအရာအမျိုးမျိုးကိုလေ့လာဖို့လိုတယ်:

အဆိုပါစစ်သားရဲ့ Creed, ကြည်းတပ်ဗိုလ်ချုပ်ကြီးဟာကင်း၏အမိန့်, ကျင့်ထုံးဥပဒေ, တပ်မတော်အရာရှိတဦးနှင့်ကြည်းတပ် Core တန်ဖိုးများလည်း, ရာထူးဝင်ရောက်ခဲ့သည်။

သင်တို့သည်ဤကြိုတင်အခြေခံလေ့ကျင့်ရေးမှသိနိုငျလြှငျ, သငျသညျအထကျပါအလွတ်ကျက်ရန်ပြေးလမ်းအလုပ်နေသောသူတို့ကိုစဉ်သည်, စစ်တန်းလျားသန့်ရှင်းရေးရေချိုးခန်းခေါက်, သစ်ကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူခြင်းတူသောအခြားအရာကိုအာရုံစိုက်ဖို့အချိန်နည်းနည်းရပါလိမ့်မယ်။

1. ငါသည်ငါ့ဘလော့ခ်ပို့စ်ရဲ့ကန့်သတ်အတွင်းအရာအားလုံးစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စနစ်တကျစိတ်သက်သာရာရတဲ့အခါမှသာအကြှနျုပျ၏ post ကိုဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။

2. ငါသည်ငါ၏အထူးအမိန့်ကိုနာခံရနဲ့စစ်တပ်ထုံးစံ၌ငါ့တာဝန်ရှိသမျှတို့ကိုလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။

3. ငါသည်ငါ၏အထူးအမိန့်ချိုးဖောက်မှုများ, အရေးပေါ်အခြေအနေများ, နှင့်ကယ်ဆယ်ရေးများ၏တပ်မှူးငါ့ညွှန်ကြားချက်ထဲမှာမဖုံးဘာမှသတင်းပို့ပါလိမ့်မယ်။

ပထမသုံးသငျသညျအခြေခံလေ့ကျင့်ရေးနေ့ 1 ရက်နေ့တွင်သိရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မည်အဘယ်အရာဖြစ်လိမ့်မည်။ သတငျးကောငျးတပ်မတော်သာ THREE အထွေထွေအမိန့်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရေတပ်နှင့် မရိန်း အဆိုပါကင်း၏တကျိပ်တပါးသောအထွေထွေအမိန့်ရှိသည်။

သငျသညျအခြေခံပညာသင်တန်း၌အမြဲတည်သောအခါသို့သော်, သင်သည်သင်၏သင်တန်းပို့ချကနေတိုးပွားလာဖိအားအောက်မှာလေ့ကျင့်ရေးတစ်လျှောက်လုံးဤသုံးပါးအထွေထွေအမိန့်ဟုမေးပါလိမ့်မည်။

အောက်တွင်တပ်မတော်အခြေခံပညာသင်တန်းကျန်ရစ်သူတချို့ပိုပြီးအကြံပေးချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. သငျသညျစွန့်ခွာမတိုင်မီပုံသဏ္ဍာန်သို့ရတဲ့စတင်ပါ။ boot စခန်းကိုယ်ထိလက်ရောက် intensive ဖြစ်တယ်။ ပြေးခြင်းနှင့် pushups အပေါ်အထူးသဖြင့်အလုပ်လုပ်ကြသည်။
2. သငျသညျစစ်တပ်ကခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိလျှင်, အချို့ကိုသင်ရိုးရှင်းသောမတ်လနှင့်ရင်ဆိုင်နေရလှုပ်ရှားမှုများကိုသင်ပေးဖို့သူ့ကိုသူ / သူမ၏မေးကြည့်ပါ။

1. သငျသညျစွန့်ခွာမီသင့်အထူးသဖြင့် service ၏ရာထူးဖွဲ့စည်းပုံမှာ (အရာရှိများနှင့်ဝင်ရောက်ခဲ့သည်နှစ်ဦးစလုံး) အလွတ်ကျက်။
2. ဒါကြောင့်သူတို့ကမကြာခဏရေးဖို့အလွန်အရေးကြီးပါတယ်ကြောင်းကိုသင်၏မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကိုအသိပေးပါ။ boot စခန်းအလွန်အထီးကျန်စေနိုင်ပါတယ်။
3. အလေ့အကျင့်နှင့်သင်၏အိပ်ရာအောင် "ဆေးရုံထောင့်။ "
4. "လူအစုအဝေးထဲကရပ်နေ။ " ရောက်လာမနေပါနဲ့ သင့်ရဲ့ဆံပင်တိုတိုဖြတ်, နှင့်ရှေးရိုးစွဲအဝတ်အစားတွေဝတ်ဆင်။ သင်က dis သင်မှတ်မိချင်ကြဘူး။
5. အဆိုပါစာရငျးတှငျအဘယျသို့တစ်ခုတည်းသောယူလာပါ။ အပိုဘာမှသိမ်းယူလိမ့်မည်နှင့်ပစသငျသညျအထဲကဝါးဖို့ဆင်ခြေပေးလိမ့်မယ်။
6. လက်ျာသဘောထားကိုနှင့်အတူသွားပါ။ မည်သူမဆို Boot တက်စခန်းထ messes, လူတိုင်းထွက်ဝါးရရှိသတိရပါ။ အဆိုပါ "စစ်မှန်သောစစ်တပ်" ဒီလမ်းဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
7. အစဉ်, ဆင်ခြေလုပ်ဘယ်တော့မှမ။
8. သငျသညျထိုသို့ပြုမှပြောသည်နေသည့်အခါ, သင်သည်လုပ်ဖို့ပြောခဲ့ပါတယ်အတိအကျဘာလုပ်နှင့်သင်မည်သို့ထိုသို့ပြုမှပြောခဲ့ပါတယ်။ တီထွင်ဖြစ်မနေပါနဲ့။
9. တစ်ဦးကပစစကားပြောတဲ့အခါ, အမြဲတင်းကျပ်အာရုံကိုမှာမတ်တပ်ရပ်, မျက်လုံးရှေ့ကိုသော့ခတ်။

1. လုပ်အားပေးမထားပါနဲ့။ အဆိုပါကပစခဲသင်၏နာမကိုမှတ်မိလျှင်သင် Boot တက်တပ်၌ပယ်အများကြီးပိုကောင်းပါတယ်။ "အောကျမေ့" နေကြသည်သူများသည်မကြာခဏ "အထူးအာရုံစိုက်။ " get
2. သငျသညျဆိုရင် "အချိန်ပေါ်," ထို့နောက်သင်ရုံးနောက်ကျပါတယ်။ သငျသညျနံနကျစောစောငါးမိနစ်လို့ယူဆတယ်ပါတယ်ဘယ်မှာအမြဲတမ်းရှိစေသတည်း။

သိကောင်းစရာများ:

1. သတိရပါ Boot တက်စခန်းအများစုနေတဲ့စိတ်ကို-ဂိမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အရပ်သား Self-ဖြိုဖျက်ပြီးစစ်တပ်မှစစ်သား (သင်္ဘောသား, အဏ္ဏဝါ, airman) နဲ့အစားထိုးဖို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။
2. သငျသညျသို့သွားနေစစ်မှုထမ်းအကြောင်းကိုသင်သည်တတ်နိုင်သမျှကိုဖတ်ပါ။ ပိုငျသညျရှေ့တျော၌-လက်သင်ယူနည်းသငျသညျ (သင်စမ်းသပ်ပြီးပါလိမ့်မယ်ဘယ်မှာ) Boot တက်တပ်၌လေ့လာသင်ယူဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်။
3. ထိုအထဲကအလုပ်မလုပ်။ ဒါကြောင့်အသွင်သဏ္ဌာန်၌သငျရရန်စစ်တပ်သင်တန်းပို့ချများ၏အလုပ်အကိုင်အထင်မထားပါနဲ့။ သငျသညျပုံသဏ္ဍာန်ထဲကတက်ကိုပြလျှင်, သင်ဖွယ်ရှိစံချိန်စံညွှန်းများပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်သို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရသူရနှင့်အလားအလာအိမ်မှာစေလွှတ်ခဲ့သည်။